تم الحفظ لتتم قراءتها على رواقه
جزاك الله خير
عضو كمال أجسام خبير
تم الحفظ لتتم قراءتها على رواقه
جزاك الله خير
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله موووضووع قيم ومفيد جداً
الله يجزاك الجنة اخوى ليـزر على النقل الراائع .\
بصراحة الموضوع يستااهل التميز ياوحش
ننتظر جديدك القادم
عضو جديد
بارك الله فيك اخوي وفي موضوعك المميز
وانا من المعجبين بمدونتك المتواضعه
لا تحرمنا من جديدك العطر
دمت بود
سبحان الله والله وكبر والحمد الله
عضو كمال أجسام خبير
موضوع رائع و نصائح ثمينه
مشكور
عضو كمال أجسام خبير
صدق هذا موضوع الشهر... الله يوفقك ياربي ويرحم والديك... فوائد جدا كبيرة....
لكن فعلا غريبة زي ما قال أخونا من ناحية الكرياتين ليه حول 30 جرام كمية كبيرة... لكن الكرياتين أنواع ممكن جامعها كلها... مادري.
ومسألة الصيام قبل التمرين قوية فعلا....
لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
