بسم الله الرحمن الرحيم
الحلقة الخامسة عشر حلقات البرنامج الرياضي المميز
҉ ₪ █المقابله الشخصية مع لاعب كمال الاجسام█ ₪ ҉
مع اللاعب الكبير والكابتن المميز
الكابتن
●Ξ¦russian star¦Ξ●
تفضلوا
) اعطنا خلفيه عن نفسك بشكل عام؟
اسمي الحقيقي علاء قره محمد مقيم حاليا في موسكو حيث تخرجت من جامعة الصداقة المعروفة في روسيا
وحاليا مقيم هناك لأسباب تتعلق بلعمل وعائلتي
بشكل عام أنا شخص هادئ الطباع محبوب أكره التعالي ولا أحب التدخل أبدا في ما لايعنيني
شعاري في الحياة صديق أو إثنان مخلصان أفضل من 20 قد يؤذونك
أحب التنظيم في حياتي وألتزم دائما بمواعيدي وأمقت الفوضى والفوضيين
2) ماذا الذي دفعك لتكون لاعب كمال اجسام ؟
رغبتي الشديدة منذ أيام كنت يافعا بتحسين شكلي وأن أصبح
رياضيا نشيطا رشيقا
3) ماهو الذي تحبه بشده في لعبة كمال الاجسام؟
علمتني الصبر وغيرت مجرى حياتي إلى الأفضل
4)ما هي العقبات التي واجهتك في مشوارك الرياضي؟
صعوبة التوفيق بين العمل والرياضة ولكن بفضل الله استطعت التوفيق بينهما
رغم اتهام شريكي بلعمل الدائم بأنني مهووس بجسمي وبنوعية الطعام والسعرات إلخ طبعا حسد
همسة شباب أجلس بدون شغل ولا أترك الرياضة مهووس رسمي أعلن نفسي وبفخر
5)ماهو التمرين المفضل لديك وماهو التمرين الاقل تفضيل لديك ؟
الباي والتراي هو المفضل لدي
الأكتاف بسبب الألم الدائم في كتفي الأيمن من إصابة قديمة حالياأخضع للعلاج من هذه المشكلة العويصة
6)ما هي اجمل لحظة لديك مررت بها في لعبة كمال الاجسام؟
عندما أصبح لدي سكس باك بارز ومصقول محل الكرش المترهل
7)ماهي نصيحتك او نصائحك للمبتدئين , المتقدمين , الخبراء في اللعبه ؟
نصيحتي للمبتدأين بشكل عام ألا يستعجلوا النتائج ويتبعوا نظام غذائي مدروس
وأن يثقفوا أنفسهم بشكل جيد عن اللعبة وأنا والوحوش مانقصر إن شاء الله لا أن يركضوا وراء المكملات وننسى النظام الغذائي
والتدريب الصحيح
8)ما هو موقفك من استخدام المكملات الغذائية والسترويدات؟
المكملات الغذائية من اسمهى مكملات غذائية وهي أساسية لدي في أي كورس سواء تضخيم أو تنشيف
أما بلنسبة للسترؤيدات أنا لست ضدها أبدا بل أتمنى لو يوجد أطباء رسميين ليتم أخذها بإشراف طبي وتجنب أخطارها قدر االإمكان
بدل المدربين عديمي الضمير الذين ببساطة ليسوا أطباء بلنهاية
لاكني لن استخدمها رغم تفكير الدائم بذلك لأنه هدفي تحسين صورتي وليس الأحتراف والبطولات وأعرف أنه الأنسان طماع
فأحاول قدر الأمكان أن لاأفكر بها
9) ما هي اهدافك المستقبليه ؟
أن اصل لحدي الجيني وأدخل كورس حفاظ على ماوصلت له قدر الإمكان
10) هل لك مشاركات في بطولات داخليه او خارجيه وماهي النتائج التي حققتها ؟
لم ولن أشارك فلموضوع يحتاج وقت ومدرب مختص يشرف عليك وميزانية مش هينة
الله يكون بعون الأبطال
11.) ما هو اصعب جزء في لعبة كمال الاجسام بالنسبه لك بشكل عام وخاص ؟
الألتزام بلتدريب والتغذية بشكل عام وأشدد الألتزام
بلنسبة لي الأبتعاد عن السترؤيدات بسبب الشعور بأنني أريد دائما أن أصبح أقوى وأكبر خخخخخخخ
12.)هل من الممكن ان تخبرنا عن جدولك الغذائي في مواسم البطولات وفي ايام الراحه , الرجيم الغذائي, التمرين , الكارديو , و جدول تمارينك ؟
بشكل عام جدولي الغذائي شبه ثابت فهو غني بلبروتين بنسبة ومتوسط أو منخفض الكارب حسب الكورس تضخيم تنشيف وشبه معدوم الدهون ماعدا المفيدة منها وحتى تلك بكمية مدروسة
أتمرن دائما بطريقة الدروب سيت والسوبر سيت والجيانت سيت دائما أغير استراتيجية تدريبي وترتيب العضلات المستهدفة
أحاول جعل جسمي دائما في حالة بناء ولا أسمح له بدخول مرحلة الهدم قدر الأمكان طبعا
وعادة ماألعب ليومان متتاليان راحة يوم وثلاثة أيام متتالية ليكون مجموع أيام التريب خمسة
الكارديو فقط وقت التنشيف لمدة 45 د بعد الحديد طبعا
13.)ما الذي يبقيك محفزا للعبه ؟
تشجيع من حولي
14) كلمة اخيره لاعضاء ولاعبي كمال الاجسام في موقع المنتدى ؟
وفقك الله جميعا لما تسعون إليه وجزاكم خيرا لما تبذلوه من جهد لرفع ثقافة الوحوش عن رياضتنا المحببة
