عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا كنت بفترة التحميل اول 3 ايام
لكن بعد ال3 ايام انقطعت بسبب امور خاصة
ومااخذت فيهم الكرياتين
وناوي ارجع انشالله يوم السبت
الحين اكمل عادي اليومين وللا ارجع من اول 5 ايام
وشكرا
عضو جديد
up up !!!!!!!!!!!!! غريبة ماحد رد
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
تقدر تكمل عادي
عضو كمال اجسام خبير
عذرا ع المداخله
اخوي ذا كوست
بخصوص الكرياتين والواي بروتين
اللي عرفت ماتقدر تستخدمهن مع بعض صح ؟
طيب الطريقه اشرب الكرياتين مع ماء وبعدها اشرب الواي بروتين والا العكس ورا بعض والا اخلي وقت بينهم ؟
شكرا
يسلمووو عيسى
عضو جديد
^^
مااظن ماتقدر وللا مانصحوني الشباب بالواي مع الكرياتين
بالنسبة لطريقتي
الصبح اشرب الواي مع حليب واضيف الكرياتين معهم
قبل التمرين ماء مع كرياتين
بعد التمرين كرياتين مع واي اخلطهم بماء
قبل النوم واي وكرياتين مع حليب
هذي افضل طريقة قالولي اياها الشباب
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ممكن يخلطهم ويتناولهم فنفس الوقت
عضو كمال اجسام خبير
مشكورين
بس انا سالت السوال هذا بناء على كلام اخوي الكابتن حمد وذا روك هم اللي قالو لي كذا
فـ ناس تقول عادي وناس لا صراحه خفت مادري وش اسوي
http://www.montada.com/showthread.php?t=725319&page=2
بس شكلي بستعملها سوا
يسلمووو عيسى
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
لاقصور فيهم .. لكن خلط الكرياتين مع البروتين مافيه اي مشكله , مع الماء طبعا
عضو جديد
^^
ماينفع مع حليب ؟؟
ضوابط المشاركة
