معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نخش بالموضوع على طول
لقد بحثت عن كرياتين ولم اجد الا عند محلات gnc واشتريت من عنده كرياتين ( CELL-TECH ) من شركة muscletectl بطعم الفواكه
ولكن عندي بعض الاسئلة
01 التعليمات التي على العلبه تقول من اليوم الاول الى الخامس تأخذ مكيال الصباح واذا كان لديك تمرين تأخذ بعده مكيال0 واذا لم يكن لدين تمرين تأخذ المكيال الثاني بعد 12 ساعة
ومن اليوم السادس اذا كان لدين تمرين بعده تأخذ مكيال واذا لم يكن لديك تمرين تأخذ الصباح مكيال واحد فقط
02 صاحب المحل يقول فترة التحميل تأخذ مكيالين قبل ومكيالين بعد التمرين
03 ابغى من الابطال افادتي كم مره اخذه باليوم وطريقة استعماله هلى قبل او بعد التمرين مباشرة
04 قريت بأنه يستخدم مع عصير التوت او مع الماء وهل استخدمه مع البروتين
05 كيف اعرف الكميه بأنها 5 غرام ( او استخدم المكيال الموجود في العلبه )
06 هل وقت الراحه استخدم الكرياتين
07 هل ابتعد عن القهوة والشاي واذا تركت الكرياتين استخدم القهوة والشاي
08 هل صحيح ان لاتزيد عن ثلاثة اشهر استخدام الكرياتين
09 هل يسبب الكرياتين ترهل للعضله بعد تركه لمده طويله
اسف على الاطاله وشاكر حسن تعاونكم معنا
