معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.74 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته /
استخدم bcaa
من النوع ذا http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3766220
انا استخدمه ملعقة شاي وقت التمرين ( رشفات ) اهم شئ كاتبين الاستخدام ملعقة شاي مع oz6 موية = 200 مل ,,
اهم شئ الكمية دي جداً قليلة , اخلصها في اقل من 3 تمارين ,
ينفع ارفع الكمية مع زيادة كمية الموية ؟
السؤال التاني \ يحتاج اشربه في اوقات ثانية من اليوم ( علماً اني ما استخدم بروتين ) ؟
وبس
^_^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق
