• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 5 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 61 إلى 75 من 100

    الموضوع: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

    1. #61
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x مشاهدة المشاركة
      بالضبط هذا اللي صاير
      نزلت دهون اعلى من العضل
      ولكن اخصائي التغذية يقول ان النزول بطيء لكن يظل جيد
      بالمناسبة انا عمري 30 ممكن يكون له دور ؟؟!!
      ممكن ان نزول الوزن بطيء لان في انظمة رجيم ينزل فيها الوزن اسرع ., لكن المهم هو نسبة الدهون
      وليس الوزن . وانت خسرت 1% وانا اشوف انها نسبة ممتازه جدا . خسارة وزن بسرعه يعني بالتاكيد خساره عضل معاها . الا اذا الوزن عالي جدا والدهون كثير فيكون عادي انك تنزل كثير
      خاصة بالبدايات .
      اما خسارة العضل عندك مع ان نزولك في حدود النزول الصحي فالسبب فيها اعتقد انه تمرينك للحديد في نظامك قليل , خاصة انك عامل نظام مركب حديد وكارديو سوى .
      فاقرب مايكون انك مركز انك تنجز عدد وسرعه وراحه اقل بين التمارين (كارديو) ومنت مركز على الوزن .
      نظامك كويس لكن اشوف لو خليت ايام ضمن جدولك تكون مركز على الوزن ولعضلتين في كل مره بدل كامل الجسم .لان مستحيل تزيد اوزان وانت تمرن كل جسمك وتلعب كارديو
      جسمك بيجهد .
      صحيح ان مع العمر يقل الايض (حرق الدهون) لكن 30 بدري جدا انه يكون السبب و العمر ابدا ماله علاقه بانك تخسر عضل او دهون السبب نظامك الغذائي والتمارين .
      طبعا الاستثناء اذا عمرك 18 وعزوبي انواع التفكير يخليك تحرق بدون اي جهد

    2. #62
      التسجيل
      26-06-2011
      الدولة
      السعودية / القصيم
      المشاركات
      768
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      secure رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).



      أبي رايكم ياشباب .. بشروني هل اموري طيبه ولا لا ؟
      قمت بالقياس عن طريق جهاز قياس الدهون اللي موجود في الصيديات هذا هو :







      وهذي بياناتي :



      أخيرا :
      الميزة في الجهاز انه يعطيك الوزن بدون دهون يعني تعرف انت نقصت عضل ولا لا أخوي أبو عبدالسلام رايك يهمني ومانستغني عن توجيهات ولا يهونون الشباب .

    3. #63
      التسجيل
      19-07-2011
      المشاركات
      58
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      للأسف لايوجد تغيير في بياناتي المدخلة مسبقا فلم التزم بالنظام الغذائي
      موفقين شباب

    4. #64
      التسجيل
      26-02-2011
      المشاركات
      46
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      وين نلقى في الرياض ( شرق او شمال ) صيدلية لديها جهاز نستطيع قياس الوزن والدهون اسبوعيا عنده ( لان اخر مره كان في جده وبالصدفه ) يَاليت تفيدونا من شان نزودكم الاسبوع الجاي بالنتائج

    5. #65
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 071071 مشاهدة المشاركة


      أبي رايكم ياشباب .. بشروني هل اموري طيبه ولا لا ؟
      قمت بالقياس عن طريق جهاز قياس الدهون اللي موجود في الصيديات هذا هو :







      وهذي بياناتي :



      أخيرا :
      الميزة في الجهاز انه يعطيك الوزن بدون دهون يعني تعرف انت نقصت عضل ولا لا أخوي أبو عبدالسلام رايك يهمني ومانستغني عن توجيهات ولا يهونون الشباب .
      ماشاء الله تبارك الله . النتيجه اكثر من ممتازة . خسارة دهون وزياده عضل بنفس الوقت .
      الفرق بين القياسين حسب التاريخ اربعه اسابيع, وخلالها خسرت 1.6% دهون وكسبت 0.1 كيلو عضل ,
      لو حسبتها بالاسبوع يعني خسرت خلال كل اسبوع 0.4% دهون وكسبت 0.025 كيلو عضل كل اسبوع .
      لكن لو قست كل اسبوع كان وضحت معاك النتيجه بشكل افضل . لان مثلا ممكن في اسبوع كنت شغال مضبوط ونزلت دهون و الاسبوع اللي بعده ماخسرت شي
      واسبوع زدت عضل . وبعد اربعه اسابيع تقيس ماتكون النتيجه واضحه .
      لكن نتائجك حلوه وماشي صح . واذا تقيس اسبوعيا تصير اوضح.

    6. #66
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Tabooo مشاهدة المشاركة
      للأسف لايوجد تغيير في بياناتي المدخلة مسبقا فلم التزم بالنظام الغذائي
      موفقين شباب
      الاسبوع الجاي ان شاء الله يكون احسن

    7. #67
      التسجيل
      25-04-2011
      الدولة
      البحرين
      المشاركات
      161
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      موضوع ممتاز الله يقويك ويوفقك انا خاطري بسكس باك لكن انا احين اضخم ما اقدر جان طلعنة سكس باك وبالتوفيق للجميع 

    8. #68
      التسجيل
      01-12-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      بالنسبة لي الوزن في نزول مستمر والحمد لله وملتزم بالنظام الغذائي وتمارين البطن والمعنويات عاليه
      وان شاء الله في الاسبوع القادم اجدد بياناتي
      وتحياتي لابو عبد السلام

    9. #69
      الصورة الرمزية مستريح البالn
      مستريح البالn غير متصل عضو كمال اجسام خبير
       
      رايق
       
      التسجيل
      11-11-2011
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      234
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      ياخوان الله يوفقكم انا الحمد لله عضلات البطن توب التوب

      بس انتبهوا انا جتني اصابه بالسره وموقف تميرن بطن لي شهر(( يعني مانبي الحماس الزايد))

      البطن لا تلعب بوزن ثقيل وجديد عليك والله يكفيكم شر الاصابات

      نحن كلنا تلاميذ . اما المعلم فهو الحياة والزمن

      سؤال وجواب من مجهودي الشخصي


    10. #70
      التسجيل
      06-11-2011
      المشاركات
      7
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      السلام عليكم
      ابو عبدالسلام ,, كيف حالك وكيف حال الشباب المشاركين
      انا مبسوووووووووووووووط
      وزني صار 96 والدهون صارت 26.4

      الحمدلله
      انا لي شهر واسبوع تقريبا اتمرن الين الحين
      كان وزني 105.9

      الهمه ياشباب الهمه , واذكرو الله

    11. #71
      التسجيل
      13-05-2011
      المشاركات
      491
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      لي رجعه ياشباب شهر 6 موفقين

    12. #72
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسام الخطير مشاهدة المشاركة
      وين نلقى في الرياض ( شرق او شمال ) صيدلية لديها جهاز نستطيع قياس الوزن والدهون اسبوعيا عنده ( لان اخر مره كان في جده وبالصدفه ) يَاليت تفيدونا من شان نزودكم الاسبوع الجاي بالنتائج
      انا شريت ميزان يقيس الدهون وارتحت , شي يبقى معاك وتستفيد منه

    13. #73
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The vippper مشاهدة المشاركة
      موضوع ممتاز الله يقويك ويوفقك انا خاطري بسكس باك لكن انا احين اضخم ما اقدر جان طلعنة سكس باك وبالتوفيق للجميع 
      الله يعطيك العافية .

    14. #74
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنسي1 مشاهدة المشاركة
      بالنسبة لي الوزن في نزول مستمر والحمد لله وملتزم بالنظام الغذائي وتمارين البطن والمعنويات عاليه
      وان شاء الله في الاسبوع القادم اجدد بياناتي
      وتحياتي لابو عبد السلام
      ماشاء الله شد حيلك واهم شي البيانات لان القياسات تعطيك موشر انت ماشي صح او لا .
      بالتوفيق

    15. #75
      التسجيل
      30-11-2011
      المشاركات
      44
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تحدي الثلاثة شهور : بطن مقسمة ( Six Pack Abs).

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستريح البالn مشاهدة المشاركة
      ياخوان الله يوفقكم انا الحمد لله عضلات البطن توب التوب

      بس انتبهوا انا جتني اصابه بالسره وموقف تميرن بطن لي شهر(( يعني مانبي الحماس الزايد))

      البطن لا تلعب بوزن ثقيل وجديد عليك والله يكفيكم شر الاصابات
      الله يعطيك العافية شكرا على التنبيه . تمرين متوسط ومستمر افضل من قوي وتوقف بعده .
      ولو تعطينا تجربتك وافضل شي استفدت منه في تحسين عضلات بطنك .

    صفحة 5 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •