وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
نعم المعلومة الاولى صحيحة ومنطقية ايضا
كيف تجد الطاقة للحديد وانت افرغتها للكارديو ومع هذا مشاءالله
يوجد شباب عيني عليهم باردة يتمرن قبل الحديد كارديو ثم يتمرن حديد واموره طيبه
وايضا بعد الحديد يرجع يتمرن كارديو
ماعنده مشكلة من حيث التحمل لكن المشكلة الملل من طول الوقت والنفسيه
ولذالك افضل طريقة من اجل الاستمرار هي ان تجعل الكارديو بعد الحديد
او يوم لحاله
اما المعلومة الثانيه
اذا مو في بالك بطولات نعم اخذ راحتك قبل التمرين
واقصد انها هواية شخصية يعني مو محتاج ان يكون جسمك مرسوم رسم بعضلات مصقوله
بعدين انت لم تحدد هل تقصد اثناء الضخامه او التنشيف او التخسيس
اذا كان تنشيف او تخسيس ما ينفع تاخذ راحتك بالاكل حتى لو قبل التمرين صعب
لأنك بهذه الطريقه تحرق الاكل اللي اكلته فقط
ولا تحرق الدهون اللي بالجسم
اما بالضخامه
هكذا وهكذا
على حسب جسمك اذا كان قابل للدهون بشكل كبير ما ينفع
او يوجد بعض الدهون بالجسم ايضا ما ينفع
اما اذا كان جسم نحيف او قليل الدهون بنسبة اقل من 15% لا مانع
ولكن الافضل بلا شك هو الاكل الصحي
يوجد كارب ودهون صحية لم يمنعك احد عنها تستطيع استبدال هذه بتلك
على العموم انا من وجهت نظري اذا كان ضخامه او ثبات في المستوى اوافقك على ماتقول
وهو ان تاخذ راحتك بالاكل بشرط انك تحرقه بنفس اليوم في النادي
ويعطيك العافية
---> مـوضـوع (( للـنقـاش )) -> نقطه تبي توضحها فائده نصيحـه خبـره تفـضلوا !!
