الكورس الاول شيل الكونكرت وحطه بل كورس الثاني لئن 
راح تاخذ مكمل طاقه فيه كرياتين حتى جسمك ما يتعود على الكرياتين 
و اخذ انمل ريج بودره مو حبوب لئن امتصاصه اسرع و يعطيك 
تركيز اكثر و ما يخليك تنعس لكن ملاحضه مهمه كل مكملات 
الطاقه لا تستعملها الا في التمارين العاليه للجهد و المتعبه 
وحاول تستمعمله 3 مرات بل اسبوع حتى جسمك
ما يتعود عليه لئن لو جسمك يتعود عليه بعدها مراح تحس بفائده منه وراح 
تصير مدمن عليه لئن ما تتدرب زيم بدونه تنام بل تمرين < كلام مجرب 
الكورس الثاني ما تحتاج اكستند شيله لكورس تنشيف اي جلتومين 
ما تحتاجه في كورس بناء عضل لئن ما منه فائده بل نسبه 
اكسبلود 2 جيد جدأ لئن ما فيه كافين كثير 
وهناك نوع منه خالي من الكافين 
الافضل تاخذه اي استفسار 
اخر لا تتردد ^^
سكيث