كمية البروتين

[gatonegro]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يقال ان كمية البروتين هي 2غرام لكل كيلو من الجسم
و بما ان وزني 70 كيلو فهل تكفيني 140 غرام صدور دجاج مثلا في اليوم؟
و اذا اخدت 30 غرام واي بروتين فهل اخد 110 غرام من صدور الدجاج؟

[.hamad.]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يقال ان كمية البروتين هي 2غرام لكل كيلو من الجسم
و بما ان وزني 70 كيلو فهل تكفيني 140 غرام صدور دجاج مثلا في اليوم؟ صح
و اذا اخدت 30 غرام واي بروتين فهل اخد 110 غرام من صدور الدجاج؟ نعم

بالتوفيق يابطل

[مستريح البالn]

اخوي ركز على تونة قودي فيهاا 25 غرام بروتين .. راح تفيدك

واتمنى لك التووووووووووفيق ياوووووووووووووحش

[الناعسي]

اي تونه حلوه كلها سمك واللي يفرق السعر

خذ التونه اللي يناسبك سعرها لان الفايده هي هي

واهم شي بس تغطي احتياج جسمك من البروتين وعادي لو من مصدر واحد

[gatonegro]

لا بل اقد 100غرام دجاج = 100 غرام بروتين

[skeeth]

^

ال 100 غرام فيها 19 غرام بروتين !!