السلام عليكم
يمكن انا ما كنت واضح في العنوان لأنه شيء اكيد كمية البروتين تحدد ضخامة العضلة ولكن سؤالي الحقيقي هو بهذا الشكل
فلنفرض اني مثلاً كنت اتبع دايت عالي البروتين واوفر لجسمي كامل احتياجه من البروتين ووصلت لكتلة عضلية عالية بجسمي .. بعد فترة اضطريت خفت كمية البروتين الى اكلها يومياً .. ممكن لأسباب مالية او الوقت .. وخفت لدرجة انها اقل من الكافي عشان تشبع الكتلة العضلية الى امتلكها .. فهل راح تبدأ كتلتي العضلية تقل حتى لو كنت اتدرب واشيل اوزان عالية مثل اولاً ؟
فيه ناس اعرفهم اكلهم طبيعي .. ويمكن في اليوم كمية البروتين الى يتناولوها ما تتعدى 100 جرام ولا حتى ياخذوا مكملات، واجسامهم معظلة وتمام التمام
