عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم عندي الم في المرافق وخاصة اليسار بشده اثناء التمارين
وخاصة في تمارين التراي استعملت كريم واستعملت حبوب وماخف كثير
ياليت اللي عنده نفس الاعراض واستعمل علاج وافاده يفيدنا لاني وقفت تمرين تراي
وشكرن
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
هلا يا وحش
خذ انمال فلكس ممتاز جدا
وركز على الفيتامينات خصوصا فئة البي
وما تشوف شرر
عضو كمال اجسام خبير
مرحبا يا غالي
في تمرين معين تسويه ويسبب لك ألم والا كل التمارين حقت التراي ؟
لأن انا كنت اسوي هالتمرين بس اكون مستوي مو مايل
وصراحه سببلي مشاكل في المرافق
ووقفته والآلام استمرت فتره تقريبا اسبوعين وبعدها زالت والحمدلله وما زدت سويته ابد
مع ان في ناس تسويه مافيها الا العافيه لكن انا ما اعرف ليش مسكت معي
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
عضو جديد
احمد يعطيك العافية
اوكسجين كنك معي بالصالة نعم بالضبط هاتلمرين اللي دمرني اللي بار على الجبه سواء مستوي او مايل هو اللي كسر المرافق
لاعب محترف
نفس مشكلتيالم في المرافق وخاصة اليسار بشده اثناء التمارين
وخاصة في تمارين التراي
وللاسف مافي علاج
الالم يجي فترة ويروح وان حسيت به استخدم الرباط الضاغط طول اليوم ماعدا وقت النوم ..
عضو جديد
كنك تدري ياحمد ان فيه في سيارتي ضاغط من الالم مافكه الا وقت النوم
يعني على كذا الله يعين على التراي نخف عليه شوي
لاعب محترف
كنك تدري اني وانا اكتبلك الحين لابسه ههههه
الله يعينا وياك ياخوي
عضو جديد
خخخخخخخ الله يعطيك العافية
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nmr.ksa
اجل شوف
ريح التراي لا تمرنه هالأسبوع وخذ له دهان
اترك البار واترك الدنابل وخلك على الأجهزه ونوع فيها وترا التراي ما يحتاج تمارين كثيره لكن يحتاج التنويع
وخلك اسبوعين الى ثلاث اسابيع
ان راح الألم ارجع للدنابل وشوف بتمشي معك والا لا
لأن انا حتى الدنابل تسويلي آلام خفيفه
اما البار هذا اتركه والشكوى لله
وما تشوف شر ان شاء الله
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
عضو كمال اجسام خبير
يا شباب انا من فترة كان عندي تجربة مع وجع مماثل تقريبا في السواعد واستخدمت له مجموعة البي حبوب وحقن اضافة الى الجوينت كير وكانت النتيجة طيبه ولكن لم ينتهي الوجع تماما
لي فترة اسبوعين ماشي على حبوب كالسيوم 500ملج حبه كل يوم والأمور لحد الآن طيبه جدا ولله الحمد مافي اي وجع بس للأمانه انا تماريني الآن هي للحفاظ على المستوى فقط يعني مافي أوزان كبيرة علشان يجي الوجع
انشالله كلها اسبوع وافضى وارجع للشغل العدل في التمرين وازودكم بالنتائج
اللهم أرنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وأرنا باطل باطلاً وارزقنا اجتنابه
ضوابط المشاركة
