السلام عليكم ورحمة الله
انا شاب عمري 26 سنة
طولي 176
وزني الحالي 74 كيلو
وزن الدهون 12 كيلو
كان وزني السابق عبارة عن 62 كيلو
كنت نحيف جدا ... وكان من امنياتي واحلامي ان ازيد وزني
وكنت اريد التسجيل في نادي كمال اجسام ولكن مشاكل مع ابي منعنتي
الا ان سجلت بالنادي وانا بعمر 24
تواصلت 3 شهور متواصلات ومن ثم انقطاع بسبب الدراسة ثم 4 شهور متتاليات ثو انقطاع بسبب السفر والعمل
والان انا مستمر بالنادي لمدة 4 شهور وانوي الاستمرار سنة كاملة متواصلة
لم استخدم المكملات الغذائية .. نهائيا ولكن اريد ان ارجبها في الوقت الراهن
وتجربتي مع كمال الاجسام هي كالتالي
نادي كمال الاجسام .. هو اروع مكان التحقت به .. تسيع ان تثبت نفسك وذاتك ... تقدر ان تصل لحلمك .. تعرف كيف الاصرار
كمال الاجسام ليست بالمكملات الغذائية ولكن بالارادة والاصرار
وبقليل من الغذاء والثير من الارادة والالم تسطيع ان تصل لحلمك
لا تيأس ابدا
لا تنظر للاخرين ال1ين يحملون الاوزان الثقيلة .. لا تخف فسوف تسبقهم وتصبح افضل منهم
انتبه لتمرينك ولتبقى معنوياتك مرتفعة حتى وان تاخرت النتائج
انتبه لغذائك ولغذائك ..
اجعل معنوياتك مرتفعة
انا صنعت جسدي بنفسي ...
فنصيجتي اليكم جميعا
بالارادة والعمل والالم والصبر والعزيمة الجبارة .. تستطيعون فعل المحال ...
فقط امن بحلمك ... وقوي ارادتك ... وركز كثيرا في تدريبك وصوف ترى الفرق
انا زدت 12 كيلو غرام ... لم تكن سهلة ابدا
شغل بعد الشغل
تعب بعد التعب
لم اظن انني سوف اتحسن او اصبح مممن يحملون الاوزان الثقيلة ... ولكن لم ايأس وصبرت وتعبت ونولت
وبعد ترجبة
اليكم اهم النقاط التي سوف تفيدكم باذن الله :-
1- عليك بالاكل والاكل والاكل ومن ثم فكر بالمكملات
2- عليك ان تؤمن بنفسكوبقدرتك وان تدخل صالة الجيم وانتا في قمة السعادة وليس كانها فرض يجب ان تؤديه
3- لا تيأس ابدا ... ولا تجعل الذين يحملون الاوزان الثقيلة ... يصبوك بالاحباط ... بل اجعل منهم قوة تزيدك اصرار
4- لا تقف امام المراة كثيرا
5 - ركز بالتمرين ولا تضبع الوقت في النادي بين الجولات ولا تغش في العد
6 - تاكد بان كل شيئ يأتي بالاجتهاد والتعب ... فلا بد من التعب والالم للحصول على جسم رائع
7 - لا تستسلم ابدا.... واجعل شعارك نعم استطيع
انا قاعدتي في التدريب وقاعدتي في الحياة واجعلها قاعدة في حياتك
SHUT UP ... AND TRAIN
لا تتأفف كثيرا ... تدرب فقط
وسوف ارفق صورة ما قبل وبعد ... لعلي ابث الامل في حالات مثلي ...
