Transformation Program By Kris Gethin

[alsqar]

ماشاء الله عليك ..

بس 6 بالمية من الدهون خلال 3 شهور ومتعب جداً .. ماتحس انها شويه ؟

الله يوفقك استمر ي بطل

[kimo911]

الف شكر أخوي على الموضوع ..

[Rashid.S]

ماشاء الله عليك ..

بس 6 بالمية من الدهون خلال 3 شهور ومتعب جداً .. ماتحس انها شويه ؟

الله يوفقك استمر ي بطل

لا بصراحة ما أحسها شوية ،،

لأن جسمي دخل في مرحلة عدم الأستجابة ،، والحمدلله 6 بالمية شي مره حلو ،،

وملاحظة الحجم العضلي بشكل أكبر والبروز أفضل من أول ،،

[Rashid.S]

الف شكر أخوي على الموضوع ..

العفوووو أخوي ،،

وشاكر لكـ على المرور ،،

[هاوي الرياضة]

كابتن راشد صورتة بالايفون بس ماقدرت ارسلة إذا عندك ياكابتن(وت ساب) ياليت هذارقمي تكفى اتصل علشان ارسل الصورة بالوت ساب 0563707515 واعذرني ياراشد*

[fouad.10]

السلام عليكم ..

يعطيك العافيه يا كبتن ..

انا كنت من كم يوم كنت اتصفح في موقع البودي بلدينج ومريت على هذا البرنامج وقررت اطبقه , واشتريت كل المواد الغذائيه الي مستخدمها في نظامه الغذائي , ما اخفيك كنت ناوي اخذ البرنامج الغذائي بس , ولمن جيت

المنتدى لقيتك مطبقه ..

سؤالي لك يالغالي , هل اللتزمت بكل شي فيه حتى المكملات ؟

[تذكرتك]

هلا كابتن راشد ،،

طيب طال عمرك أنا أشوف إن المكملات كثيره جداً صراحة وأنا راح أمشي ع التمارين حقته بالظبط أما المكملات فلي منظومتي الخاصة

أيش رآيك أستعمل المكملات هذي فقط

بروكومبلكس العادي

نو اكسبلود

اوبتي مين

كازين

ومتى تنصحنى أضيف حارق الدهون [ وبأي شركة تنصحني ] ؟

[Rashid.S]

السلام عليكم ..

يعطيك العافيه يا كبتن ..

انا كنت من كم يوم كنت اتصفح في موقع البودي بلدينج ومريت على هذا البرنامج وقررت اطبقه , واشتريت كل المواد الغذائيه الي مستخدمها في نظامه الغذائي , ما اخفيك كنت ناوي اخذ البرنامج الغذائي بس , ولمن جيت

المنتدى لقيتك مطبقه ..

سؤالي لك يالغالي , هل اللتزمت بكل شي فيه حتى المكملات ؟

وعليكم السلام
الله يعافيكـ ،،
لا لم ألتزم بكل شيء والسبب ان تغذيتي كانت مختلفه قليلا لكن كانت مقاربه لدرجة 80%
والمكملات لم أستخدمها كلها لكني أستخدمت الأساسي مثل الملتي وزيت السمك والبروتين والكرنتين والشاي الاخضر والجلوتامين والكرياتين

هلا كابتن راشد ،،

طيب طال عمرك أنا أشوف إن المكملات كثيره جداً صراحة وأنا راح أمشي ع التمارين حقته بالظبط أما المكملات فلي منظومتي الخاصة

أيش رآيك أستعمل المكملات هذي فقط

بروكومبلكس العادي

نو اكسبلود

اوبتي مين

كازين

ومتى تنصحنى أضيف حارق الدهون [ وبأي شركة تنصحني ] ؟

هلا بك أخوي ،،

مكملاتك جميله
لكن زيد عليهم الملتي وزيت السمك
وما انصحك تستعمل أي حارق وانت تستخدم منتج البمب والباور االنو اكسبلود لكن يمكن تخلص من المنتج خلال الأسبوع الرابع او الخامس خذلك راحه أسبوع الي اسبوعين
بعدين أدخل بحارق دهون ،، اذا كانت نسبة دهونك عاليه استخدم شي مثل الاوكسي اليت او الليبو 6 " بالنسبه لي افضل الاوكسي اليت "
اما ان كانت دهونك قليله وتحتاج قليل من الحرق وتحديد للعضل أستخدم الانمال كت ،،

[Challanger92]

هل كنت تستخدم/ تضيف الملح في هذا البرنامج؟!