والله انا جدا فرحان ان الناس صارت تهتم وتشوفالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
لكن صالتنا صح انه حليله يعني لكن اعتقد انه اسوء صالة وقت لياقة خاااااصة الحديد
اجهزة قديمه
واوزان قليلة البارات المستقيمة مافيه الا حبة من كل وزن والمتعرج كذلك
وبالنسبة للمدربين اخخخخخ بس ياعليهم اختيار
الي الان موجود مششششششش ولا بد للاسف
والي قبله جا وحد ماجلس شهر او شهرين اسمه ايمن اذا تخبره اتحدا اذا يعرف بالحديد شي مادري شلون طلعله عضلات مع انه كرشته قدامه مترين
والي قبل ايمن الي كان اسمه محمود هذاك المدرب روووووووعه وهذاك الي بديت انا معه جدا جدا رائع بس للاسف نفس الادارة كانت ماتبيه لانه يستلم راتب اعلى من المدربين الاخرين وهالشي سبب حساسيه
وهو يحقله لانه معه بطولات ملاكمة وغيره
بس يالله ان شاءالله بإذن الله نشوف صالة جديدة مع هالاقبال الكبير على الفتنس تايم
، هو طوله 195 ووزنه 104 كيلو ، انا طولي 185 ووزني 76 ناوي أضخم لوزن 90 كيلو بعضل صافي هو صحيح الطريقة بطيئة لكن انا عامل نظام لكي أحافظ على نسبة دهوني كما هي في فترة التضخيم ، المكملات ولاشيئ أستخدم عدى الكرياتين فقط وناوي ححاليا اضيف أحماض امينية فقط ، اما البروتين من الاكل الطبيعي وكل شيئ يتعوض بالاكل الطبيعي 
