اوقات استخدام البروتين

[mr.dark.gym]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : --- كيلوجرام

نسبة الدهون : ---

و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمه الله وبركااته

كيف حالكم جميعـــآ ..؟اتمنى من الله تكوونو بافضل حاله

اريد استفسر عن الاوقات الي تاخذ فيها البروتين

الي هي مره الصبح وبعد التمرين وبالليل

لكن في اي مشكله او ما اخذتها بعد الفطور وخذت البروتين بعد الفطور بـ 3 او 4 ساعات ؟؟

انا أخذ البروتين مرتين في اليوم الصبح وبعد التمرين

والاستفسار الاخـير ايام الراحه اخذه الصبح وبس ولا في شيء ثاني

نسيت احط الموجود تحت

حد يعرف شيء عن المحفز الي اسمه ديناميت ..؟

وســـلـآمتكم يالغاليين

[u turn]

‘

وعليكم السلام

أهـلا وسهـلا ..

أيش نوع بروتينـك ؟

[mr.dark.gym]

‘

وعليكم السلام

أهـلا وسهـلا ..

أيش نوع بروتينـك ؟

وهــلآ وغــلـآ بكـ

الدب الرووسي 1000

[ياضلوم]

تقصد الدب الروسي 10000 عشر الاف .... اذا هذا هو وعلبته تكون سوده .... تقدر تستخدم خمس سكوبات في اليوم .... وانت رتبها على كيفك .... الي يريحك

[ديزل ديزل]

قبل الفطار وقبل النوم

[mr.dark.gym]

جـــــــزاكم الله الف خـــير

نعم البروتين هو الدب الروسي 10000

كنت اقصد بسؤالي : اذا انا فطرت الساعه 6 الصبح اقدر اخذ البرويتن الساعه 10 ..؟
يعني ما اخذه بعد الفطور على طول اخذه بعد الفطور بكم ساعه

وحد يعرف شيء عن المحفز الي اسمه ديناميت

[the legond]

ياالله حي مستر دارك .............بالنسبه للمواعيد فهي كاالتالي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشره ولكن مع ماء فقط ويجب ان يكون مع غذاء كربوهايدراتي سريع الامتصاص كاالعسل او الموز وبعدها بساعه الى ساعه ونصف تتناول افطارك العادي او جبة مابعد التمرين .........اما عند النوم فتناوله مع كوبا من اللبن او الحليب .............واذا فوته او نسيته عادي جدا زي الناس اللي يفوت وجبات كامله ويقول رجيم .............. اما في ايام الراحه فما ينطبق على ايام التمارين ينطبق على ايام الراحه ارجو اني افدتك

[mr.dark.gym]

ياالله حي مستر دارك .............بالنسبه للمواعيد فهي كاالتالي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشره ولكن مع ماء فقط ويجب ان يكون مع غذاء كربوهايدراتي سريع الامتصاص كاالعسل او الموز وبعدها بساعه الى ساعه ونصف تتناول افطارك العادي او جبة مابعد التمرين .........اما عند النوم فتناوله مع كوبا من اللبن او الحليب .............واذا فوته او نسيته عادي جدا زي الناس اللي يفوت وجبات كامله ويقول رجيم .............. اما في ايام الراحه فما ينطبق على ايام التمارين ينطبق على ايام الراحه ارجو اني افدتك

الله يحيك طوويل العمر وجزاك الله الف خــير
يعني مافي امل ناخذه الا يوم نقوم من النوم خخخخخخخخخ
المشكله يادوب اول ما افتح عيوني احصل نفسي متاخر على الدوام فـ آآجل الفطور وموضوع البروتين لبعدين خخخخخ

[the legond]

جهز الخلطه التاليه سكوب بروتين باالماء + موز مهروس او عسل بمقدار فنجال القهوه وضعها في تلاجه تكون معتدلة البروده بحيث لا تتجاوز 7 ساعات لان البروده تؤثر على البروتين كما تقوله بعض الشركات المنتجع اول ماتصحى قول بسم الله وباالف عافيه

[mr.dark.gym]

تمام يالغالي ..

تعرف شيء عن المحفز الي اسمه ديناميت ..؟