خميرة البيرة و التخسيس و ابراز العضلات

[hundsome]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 29

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عندما بدأت التمارين الرياضية منذ 4 أشهر كان وزني 94 kg . ونوعية التمارين اللتي أقوم بها هي حركات 3 مرات في الاسبوع + كارديو 2 ساعات 1 مرة كل أسبوع، اضافة الى أني بدأت تمارين كمال الاجسام منذ شهر . يعني برنامجي هو:


الاثنين 1ساعة حركات + 1ساعة حديد
الاربعاء 1ساعة حركات + 1ساعة حديد
الجمعة 1ساعة حركات + 1ساعة حديد
الاحد 2ساعات كارديو جانب البحر

جسمي في تحسن و الحمد لله لاني كان عندي كرش كبير و هو في تحسن متواصل

سؤالي هو هل استطيع استعمال حبات خميرة البيرة (الصيدلية) لمساعدتي في تخسيس الوزن اضافة الى تحسين و ابراز العضلات لما فيها من بروتين؟؟؟؟
عدد الحبات اللتي يمكن شربها في اليوم ؟؟؟
الوقت الذي يمكن شربها فيه ؟؟ قبل / بعد الاكل

ولكم الكلمة و أنتظر مزيدا من النصائح و شكرا

[hundsome]

Answeeeeeers

[hundsome]

PLZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

[ديزل ديزل]

الخميره او حبوب الخميره بتحتوى على الاحماض الامنايه وفيتامن ب 12 ومفيده للجسم ممكن تاخد من حبيتن الى ثلاث حبيات بعد الاكل بالنسبه للبطن تنزيل الكرش بيرجع الى عامل التغذيه السليمه والابتعاد عن الدهون والمياه الغازيه والسكريات وعلشان تنزل البطن هتحتاج تتمرن كارديو وجرى ونط الحبل وتمرين البطن