-
كم غم بروتين وغم كارب احتاج في فترة التنشيف؟؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الاعزاء..
اخواني حبيت اسئلكم..كم الكمية المظبوطة..من البروتين احتاج؟؟اي كم غم بروتين لكل كيلو غرام من جسمي احتاج في فترة التنشيف؟؟
وكذلك كم غم كارب؟؟وهل تقسيم الوجبات ستة؟؟يعني ماكو مشكلة مو كثيرة؟؟
-
رد: كم غم بروتين وغم كارب احتاج في فترة التنشيف؟؟
" أن الله مع الـــصابريـــن "
-
رد: كم غم بروتين وغم كارب احتاج في فترة التنشيف؟؟
اخوي هذا الموضوع مايذكر كم احتاج في فترة التنشيف..عموما انا المنون..
-
رد: كم غم بروتين وغم كارب احتاج في فترة التنشيف؟؟
اذكر وزنك بالضبط ونسبه دهونك بالضبط لاني راح اسوي حسبه خاصه
واذكر كم وجبه تقدر تاكل ومتى تنام ومتى تقعد
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
