الف شكر على هالمشاركات الرائعه ماراح اضيف شي لأني من جد استمتعت بردودكم وحسيت إن في احد يحس بإلي جالس اشوفه
عضو كمال أجسام خبير
الف شكر على هالمشاركات الرائعه ماراح اضيف شي لأني من جد استمتعت بردودكم وحسيت إن في احد يحس بإلي جالس اشوفه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو كمال اجسام خبير
والله بعطيك أياها من الاخر ، أنت لو صج تبي تغير جسمك راح تغيره لو شنو ماكانت جنسيتك ، او بيئتك الخ ..
هناك عوامل أساسية للتغيير :
- الثقافة ( الإطلاع الدائم لتمارين جديدة ، جداول تمارين ، معلومات غذائية ، الخ )
- طبيعة الأكل ( قل لي شنو تأكل أقول لك كيف شكل جسمك !! )
- التمرين الصحيح ( العدات ، الجلسات ، الاوزان المناسبة لك الخ )
عضو كمال اجسام خبير
كيف أخباركم شباب إن شاء الله بخير
حبيت أشاركم برأي الشخصي حول الموضوع بما أنه أنا مغترب وأعمل في مجال بيع المكملات
أولا أخي في المكان اللي عايش به روسيا موسكو منتشرة كتير خرافات عن كمال الأجسام زي عندنا لكن من نوع أخر
العضل يتحول دهن والعكس تمرين المعدة يحرق الدهون المكملات هي سترؤيدات ومواد كيماوية يجي يقولولي هذه كيمياء أرد لو كانت سترؤيد كان صرت زي الموجودي على المجلة اللي أمامكم مش فتنس إلخ
ثانيا مطاعم الأكل الصحي غير موجودة على الإطلاق ماعدا مطعم صب وي وإقبال عليه ضعيف ثقافة التغذية عند الروس ضعيفة ومعدومة عند الأغلبية
أقسم بالله أروح أكبر سوبر ماركت بلبد حتى أحصل اللي أريده من جبنة خفيفة الدسم وإلخ من إحتياجات
وأخير أنا أفوللك وش سبب النجاح في الدول الغربية
1- الألتزام بلتدريب السبب حياته هي روتين عمل نادي عمل نادي يوم الأجازة نوم وراحة أو جلوس بلبيت لاعندهم زيارات ولا فتوات أو طلعات وإن وجدت يوم الأجازة بلتحديد فقط
2- عدم توفر المؤكلات اللذيذة من أساسها لايعرفونها عندهم الفطور التقليدي شي ساندوتش مع شوفان والغذاء شوربة وسلطة وشي لحمة باختصار الأكل عندهم تغذية وليس ملذة
على فكرة السترؤيدات هنا الحصول عليها بالغ الصعوبة ومحفوف بلمخاطر فحكمها هنا حكم المخدرات
بلنسبة للمكملات متوفرة بشكل كبير وفي أي مكان بأسعار زهيدة مع أني من شهور ماعدت أستخدمها ماعدا البيسي أأ
عضو كمال اجسام خبير
والله هي عدة عوامل من وجهة نظري ..
- فيه بعض الاشخاص اللي كانوا يدرسون مع اخوي كانوا يروحون قروب للنادي في الصباح ( على الريق ) يعني الواحد يصحى من النوم يشرب مويه وعلطول عالنادي !
ولاحظ هذي فكرة عامة عندهم, أو بالأصح عادة مجتمعية .. ( أتكلم عن امريكا ) ..
- ومثل ما قالوا الشباب روتينهم اليومي مختلف عننا, هناك مشي × مشي ..
- ويكفيك جودة الغذاء عندهم .. كل شئ للحمية موجود في السوبر ماركت , حنا نقعد ندور شهر عشان نلاقي زبدة فول سوداني بدون سكر ( على سبيل المثال ) .. ونوعية مشي حالك ..
- وجودة المكملات أيضاً, لأنهم هم اللي يصنعونها ولها شركات متخصصة فبالتالي نادر تلاقي شي مضروب, ولا تنسى الرقابة على الغذاء والدواء عندهم ما يحتاج نقارن ..
Alberto Nunez
My Model
عضو جديد
بصراحة الموضووع جاء في وقت التساؤول الي قاعد أتسائلة !
ولقيت الجواب من خبرتي في المنتديات الاجنبية وما الى !!
مثل ماتفضلو الأخوان وقالووا بهذة النقاط :
1- عندهم مشي كثيير ، بغض النظر ان السيارات متوفرة أكيد ، ولكن مشيهم بكثرة !
2- توفر الأطعمة المفيدة و بسعر زهييد ( رخيص ) ومثال على ذلك ، بياض البيض في علبة الحليب ، ومثال أخر / زيت زيتون بخاخ ! .. الخ !
3- قلة اسعار المنتجات والمكملات .. هذا أحد الاسباب ولكن ليس الرئيسي !
4- الروتين .. هذة حياتنا و هذة طبيعتنا .. دراسة ، جيم ، أخر الاسبوع فرفشة !
5- لديهم طمووح في العضل الصافي من أجل الإثارة .. وإثارة البنات سواء في الجامعة أو الشواطئ أو في تكوين العلاقات .. وهذا أحد الاسباب الرئيسية !
6- عندهم مدربين و خبراء .. يعني مدربين على مستوى عالـي .. يعني إذا أنت قبل ما تدخل أحد الصـالات ، يوريك المدرب نماذج عن الاعضاء السابقين وكيف التزموا معاة وحققوا النتائج !
وبصراحة الكثير من العوامــل ، و أحنا لازلنـا متخلفين ( متأخرين ) في هذا اللعبة كثييرا عنهم ، حتى جوائز بطولات كمال الأجسام الواحد يخجل من قيمتها !
وهذة اللعبة مظلومة كثيييرة في الوسط العربـي ، بالإضافة الي ثقافتنا في الاكل ، ولكن حاليا اشوف بدأت الناس تهتم بالنوادي والاكل ـ على أمل التطور !
،
عضو جديد
بصراحة الموضووع جاء في وقت التساؤول الي قاعد أتسائلة !
ولقيت الجواب من خبرتي في المنتديات الاجنبية وما الى !!
مثل ماتفضلو الأخوان وقالووا بهذة النقاط :
1- عندهم مشي كثيير ، بغض النظر ان السيارات متوفرة أكيد ، ولكن مشيهم بكثرة !
2- توفر الأطعمة المفيدة و بسعر زهييد ( رخيص ) ومثال على ذلك ، بياض البيض في علبة الحليب ، ومثال أخر / زيت زيتون بخاخ ! .. الخ !
3- قلة اسعار المنتجات والمكملات .. هذا أحد الاسباب ولكن ليس الرئيسي !
4- الروتين .. هذة حياتنا و هذة طبيعتنا .. دراسة ، جيم ، أخر الاسبوع فرفشة !
5- لديهم طمووح في العضل الصافي من أجل الإثارة .. وإثارة البنات سواء في الجامعة أو الشواطئ أو في تكوين العلاقات .. وهذا أحد الاسباب الرئيسية !
6- عندهم مدربين و خبراء .. يعني مدربين على مستوى عالـي .. يعني إذا أنت قبل ما تدخل أحد الصـالات ، يوريك المدرب نماذج عن الاعضاء السابقين وكيف التزموا معاة وحققوا النتائج !
وبصراحة الكثير من العوامــل ، و أحنا لازلنـا متخلفين ( متأخرين ) في هذا اللعبة كثييرا عنهم ، حتى جوائز بطولات كمال الأجسام الواحد يخجل من قيمتها !
وهذة اللعبة مظلومة كثيييرة في الوسط العربـي ، بالإضافة الي ثقافتنا في الاكل ، ولكن حاليا اشوف بدأت الناس تهتم بالنوادي والاكل ـ على أمل التطور !
،
عضو كمال اجسام خبير
يا سلااااام على الفكر الاقتصادي الذكي, ليتنا نفكر فيها شوي والله فكرة رهيبة !المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitness1
Alberto Nunez
My Model
عضو كمال اجسام خبير
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وربعنه من تقولك كمال اجسام يقولك باال بتستوي شكبر وتخرع وتضرب أبر ويصيدك عقم وخرم في الكلية و........
Alberto Nunez
My Model
عضو كمال اجسام خبير
+1000
كـــلآمك سليم 100%
لكن لا تنسى ظاهره المكملات +المنشطات المضروبه المنتشره في العالم العربي
وايضآ عندهم اطباء متخصصين ,, عندنــا ..كل عام وانت بخ‘ـير !!
والاهم ونفس ما قلت الـثــقــافهـ .. اما موضوع الجو احس ماله داعي
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
الفرق واضح
السعودي..عاطل او دوامه مكتبي
ينام الصباح و يصحى الليل
ما بعد الدوام جالس في البيت عالنت او مع الشباب يشيش او يلعب بلوت او بليستيشن (يعني ما يتحرك)
وجبتين في اليوم
الوالدة تحط له صحن الرز كأنه له ثلاث ايام ما أكثر
ما عمرة دخل المطبخ...يا الوالدة تطبخ..يا يطلع أقرب مطعم و طلب وجبة سوبر زايز
بالله قلي..كيف هذول تصير أجسامهم مضبوطة...؟!
برى كلهم عندهم وظايف و وظايفهم كرف في كرف و كلها حركة..تلقاه طالب و موظف في نفس الوقت
ينام عالساعة 9 الليل و يصحى الساعة 5 الفجر..غير وقت الدوام ممكن يطلع يقضي حاجاتة لأنه عندة حاجات كثير و هو ساكن لحالة مافيه احد يعينه
ما عندة وقت ياكل..فأغلب أكلاته تكون سناكس
يدخل المطبخ دايما و يطبخ اكله بنفسه عشان يوفر
هذا كله يساعدة انه يصير جسمة افضل
عضو نشيط
موضوع اكثر من رائع
بحكم اني طالب مغترب واتدرب مع طلاب امريكان انشاء الله اني راح افيدكـ من واقع خبره وتجربه طبعاً انا ايدك 100% اجسامهم افظل من اجسامناة حتى بدون تدريب تصدق اني اقابل ناس ماتتمرن لوتشوفهم تحسهم يتمرنون حديد من فتره وهو ماقدر دخل صاله حديد فما بالك لو لعب حديد فقط 6 شهور !!
عموما هناك عده اسباب سأتطرق لها
1- طبيعه اجسامهم ومكوناتهم الوراثيه في الغالب اجسامهم ناشفه وراثياً وطوال لإن الغرب تعرف اختلاط النسل ماعندهم مشكله امريكي يتزوج افريقيه او ايطاليه تتزوجها مكسيكيا فريقيه زوجها امريكي اختلط النسل وكونوا جيل قوي جداً وراثياً اكتسب اشياء كثيره وجينات طبيعيه قويه ومفيده جسمه صلب وقوي تصدق معاي واحد افريقي امريكي طبعاً هو امريكي بس في الأصل افريقي امه سودا وابوه ابيض جسمه قووووي لآبعد درجه تتصوره وطوووله اكثر من مترين !! ومع ذالك يلعب سله 3 ساعات متواصله ومن ثم يجي يكمل حديد واوزانه اضعاف اوزاني ولايتعب ولايمل رغم انه لاعب سله 3 ساعات !!
2- المكملات الغذائيه تصدر من عندهم وبلغتهم يعني تخيل تشتري مكمل غذائي والمكونات مكتوبه بالعربي راح تعرف متى تستخدمه وش فوائده وهم كل يوم ينزل منتج جديد بالغتهم الأم ويعرفون متى يستخدمونه وكم جرعاته بالإضافه الى سعره الرخيص مقارنه بالأسعار عندنا
3- شعب يتحرك ويشتغل في نفس الووقت يعني اغلبهم يشتغلون باليوم 7 ساعات ويدرسون 4 ساعات وباقي الوقت نوم وتمارين
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
هلا وغلا بأهلنا اهل الاماارات
تكلمت انا عن المكملات والمنشطات
من ناحية الجو ترا فيه ناس نفسيتها حساسة بكل شي ما امزح معك
يعني الجو اوكي يمكن يعطي اداء صح
وانا من الناس اللي النفسيه تاثر بحياتة لكن الحمد الله تغلبت ع هالشي وما انصاع لهواء نفسي ,
خلاص رايح النادي بتمرن كذا كذا مالي شغل بأحد وما اكلم احد نهائيا الا اذا دخلت بس اسلم وابدا
بعدين فيه فرق والله الجو يوم يكون رايق وجونا وجوكم تطلع النادي الضهر تصكك الشمس ع قفاك والله العظيم عندك تمارين صدر
تروح تلعب ارجل تحسب عندك ارجل هههههههههههه
امزح لكن برضو الجو له دور ولو انه مو مثل دور التغذيه والثقافه والمكملات والمنشطات الاصليه
وشاكر لك تعليقك وعلى عيني وراسي كل من عقب ع كلامي
to be the best
train like the best
National Coach : absolutely
عفواً : لن نتجاوب مع المواضيع والاسئله المتكررة
.•° σαςђ₡ °•.
بكل بساطة لديهم عوامل كثيرت تجعل منهم متفوقين في هذا المجال
اما بخصوص الجو انا اعتقد ماله علاقه
لأن الموضوع اعتقد يتحدث عن المكسب العضلي وليست السمنه
الامر ليس محصور على ابطال اللعبة هناك
بل على العامة ايضاً طبعاً ليس الأغلب يمتلكون اجسام جميلة ذات مكسب عضلي , لكنها نسبة لا بأس بها
انا من وجهت نظري هي ثلاث عوامل من اهم العوامل المساعدة في هذا المجال ومتوفرة لهم
- البديل الصحي للغذاء الغير صحي متوفر بـ كافة أنواعة
- توفر المكملات والمنشطات بسهولة
- روتين الحياة عندهم يختلف عنا , بمعنى ان النادي يعتبر متنفس عندهم
- ايضا توفر صالات الحديد عندهم , حتى السجون فيها صالات حديد واحياناً تكون في الهواء الطلق , اما نحن اغلب صالات الحديد في السرداب ^_^
- توفر المدربين المحترفين صالات الحديد عندهم مو اي واحد يكون مدرب , اما نحن حدث ولا حرج أي واحد في الشارع يأتي به ويضعه علينا مدرب
- ايضا جدية المدرب يهتم في المنتسبين في الصالة , ليس كـ حالنا تجد المدرب قاعد ماله خلق لأي أحد , أغلب المدربين اللي اعرفهم يعملون في اعمال اخرى غير التدريب
ومهنة التدريب عندهم ثانوية وليست اساسية واغلب الاوقات يأتي لصالة الحديد بعد الإنتهاء من عملة الاخر وكثيراً ما الاحظهم مجهدين واحيانا ينعسون ^_^
- توفر جميع الأجهزة في أغلب صالات الحديد
- ايضا في صالات الحديد عندهم مافي سوالف وقت الجد جد , كل واحد عينه في تمارينه ^_^
لا أريد الإطالة ولكن
اي شي غير موجود عندنا , موجود عندهم
ولذالك أقول من يستطيع يوفر لنفسه كل ما ذكرت , أقول له مبروك سوف تكون بطل ^_^
ولكن إلا تلاحظون أن اغلب الشباب هناك يمتلكون فقط عضلة الصدر والبطن فقط
أو ينهيأ لي هذا ^_^
عضو جديد
اخوي شوف هالرابط وبتعرف ليش
http://www.youtube.com/watch?v=YlrTX...eature=related
عضو كمال اجسام خبير
هي الثقافه الرياضيه
اذا صار عند الناس ثقافة بفايدة الرياضه صدقني يستمرون
في الخارج اللعبه هذي دخلت مجال الاحتراف من زمان
يا رجل هنا الى الحين تلقى ناس تقولك ان رياضة كمال الأجسام تسبب الضعف الجنسي
وإذا شافوك معضل "طبيعي" بشكل متوسط قالو والله من الابر والمنشطات عادي تاخذ ابره وبعد كم يوم تصير معضل ... بالله وش ترد عليهم !!
كيف تبغا هالرياضه تتطور هنا وهذا هو الحال
العوامل اللي ذكروها الشباب صحيحه
لكن اشوف ان ثقافة الناس من اهم الاسباب
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
ضوابط المشاركة
