جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد
عضو جديد
جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد
عضو جديد
7looooooooooooooooooo
عضو جديد
انا موكلها على الله مع انها حلمي السكس باك
نزلت وزني الي 63 بعد ماكان 73 ونزلت نسبة الدهون بس بجيبها يعني بجيبها ولو كانت تحت الجراسه
ههههههههههههههههههههه
عضو جديد
نسيت الله يبسر كل امور دينك ودنياك ويغفر لنا ولك ولوالديك ولجميع المسلمين
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك الف عافة ع الافادة
~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~
عضو جديد
يعطيك العافيه
عضو ينتظر التفعيل
لكل جزء تمرين واحد فقط ؟؟
عضو جديد
شكرا يا اخى على النصائح والمعلومات المفيده بس انا مخلى للبطن يوم واحد كده فى الاسبوع لانى عاوز اضخم فطبعا مفيش تضخيم من غير دهون ف لما اجى ادفنش هلعب بطن وهحرتها ان شاء الله وهنفذ البرنامج بتاعك وهحاول اعمل تمارين كتيره زى ما انت قولت وشكرا ليك مره تانيه وبالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
موضوع جميل وان شالله اطلع السكس باك غصب طيب هع
تحياتي
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
عضو جديد
يعطيك الف عافيه اخوي
عضو جديد
bdwjsjshshg
عضو جديد
مشكووور على الموضوع الرائع و ان شاء الله بتبعه
صراحة السكسباك هي اخر هم كنت حاطه لهدف بناء جسم اول و العبها 3 مرات فالاسبوع
لكن مرات اطنش لانها تجب بعد التمارين الرئيسية و ساعات ارهاق
الحين الهدف الدمار الشامل ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
ويعطيكم الفين وخمسمئة الف عافيه على ردودكم المشجعه الله يخليكم
واسف على تاخري في الرد لانشغالي بقسم الاستفسارات
وبالنسبة للسؤال
ايه نعم لكل جزء تمرين عشان تفصل العضله صح
ولا هي كل التمارين بتشغل كل الاتجاهات لكن فقط يختلف قوة الضغط
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
عضو نشيط
.
.
.
يعطيك العافية يا معلم كلامك مزبوط بس منطقة البطن اذا كانت فيها نسبة دهزن راح يعني الوحد فيها وشي طبيعي انا مثلا الحين في مرحلة التضخيم وفي بداية الشتاء عنا والتضخيم يبغله اكل و اشياء كثيرة وما بعد التضخيم بجي دور التفصيل او التنشيف وهذي المرحلة صعبة و يبغلها صبر و تركيز وخصوصا في الصيف حتي تساعد في حرق الدهون ومنطقة البطن علي هوا خبرتي اخر منطقة في الجسم يتم فيها حرق الدهون ... دمتم
أيتاشي:
نحن لسنا أسماك بل بشر
(عندما تقتل أحد أصدقائك , فتأكد أن الدم يُغسل بالدم)
كيسامي:
(هذا يعني أن نهايتنا ستكون سيئة)
أيتاشي:
(مهما كنت ـ فلن تعرف حقيقة نفسك الأ عندما يأتيك الموت)
(ستعلم حقيقة طبيعتك الشرية لحظة الموت)
كيسامي:
(أيتاشي ـ هل فهمت حقيقة نفسك عندما حان موتك , يبدو أنني لم أكن انسان ذا قيمة تذكر .)
كانت محادثة لا توصف بين وحش قرية الضباب وفخر عشيرة اليوتشيها
ضوابط المشاركة
