عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا نحيييييييف و اريد انا اضخم لاكن مشكلتي حالتي المادية لا تسمح الا بشراء شيكارة سيريس ماس او واي بروتين
السؤال هو: ماهو اللي حيزيدني اكتر يعني هل شيكارة سيريس ماس 5كيلو رح تزيدني اكتر من علبة واي بروتين 2كيلو؟؟
وماعندي دهوون ابدا لدرجة الاوردة و العروق لما اتمرن تبدا طالعة
وليا 9شهور اتمرن
Man9ouR Pk3r
نعم دام الميزانيه لا تسمح وتقدر توفر السرياس ماس , وفره
ولكن حاول تزيد باكلك , مثلا صدر دجاج خله صدرين العيش مثلا تاكل 12 ملعقه خلها 20 ملعقه , يعني خل اكلك بالوجبه الدبل
عضو جديد
مشكوووووووووووووور يا اخي لاكن هل اذا عملت زي ما قلت اشوف نتيجة مرضية؟؟
وشيكارة السيريس هل رح تزيدني مليح يعني هل تضخم عضلاتي؟؟
Man9ouR Pk3r
ان شاء الله تلاقي نتيجه مرضيه الاهم بالموضوع هو التزامك بالاكل وتدريبك وراحتك
وان شاء الله مع هالمكمل بتشوف نتيجه
ولكن استمررر
عضو جديد
اوكي تسلم ومشكوووووووور هل يزيد دهون كتير لاني حاليا الحمد لله عندي سكس باك لاكن خايف اخسرهم
وعفوا كترت اسألتي
اخر سؤال يعني شيكارة سيريس رح تزيدني اكتر من علبة واي بروتين؟؟
عضو كمال اجسام خبير
‘
وعليكم السلام
اصلا الواي ما ينفع للناس النحاف
والسرياس ماس بروتين جنر حق ضخامة مناسب لك
وطبيعي جدا بمرحلة الضخامة تزيد الدهون بالجسم لكن يبقى شكل جسمك متناسق
بالتوفيق ,,
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو كمال اجسام خبير
السرياس ما س هيزودك دهون وهيزود وزنك بعد كده هترجع تقول انا عايز اتخلص من الدهون ضبظ التغذيه يا جامد كمان انتا وزنك معقول متعتمدش على المكمل لوحدو التغذيه اهم من مليون مكمل التغذيه هى الاساس كربيهدرات بروتنيات فيتمانات كرب دهون لو مشيت على الكلام ده والله عمرك ما هتفكر فى اى مكمل لو هتاخد السرياس خدو هيزود وزنك بس مش كتله عضليه هتزيد دهون بس بجانب التغذيه شد على نفسك قبل رمضان
عضو كمال اجسام خبير
خذ السيرياس ماس اذا كان الغرض زياده الوزن
والسيرياس ماس ما راح يفيدك بدون وجبات غذائيه محترمه
نفس ما قالو الكباتن الاعزاء
بالتووفيق لك
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال أجسام خبير
ما قصرو معك الشباب..الله يقويك
~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~
عضو جديد
بارك الله فيكم ياشباب ماقصرتو تسلمووووووووووو
عضو جديد
انا اليوم اشتريت شيكارة سيريس ماس وان شاء الله تجيب نتيجة
المهم المدرب قالي الاسبوع الاول نصف سكوب في الصباح ونصف سكوب بعد التمرين و الاسبوع التاني سكوب في الصباح وسكوب بعد التمرين
عضو جديد
بالتوفيق وشد حيلك يابطل
عضو كمال اجسام خبير
جدولك الغذائي يحدد كم سكوب تاخذ "طبعآ ضمن المعقول"المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اااقاتل
" أن الله مع الـــصابريـــن "
ضوابط المشاركة
