معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الان صار لي في الحديد 6 اسابيع تقريباً والحمد لله زاد وزني من 54 الى 57 وعليها
المكملات التي لدي :
واي بروتين - سوبر قينر - كازين - امينو تك - كرياتين
استخدام الواي على الريق وبعد التمرين والكرياتين قبل وبعد التمرين
السوبر القينر نص سكوب اخلطة مع سكوب من الكازين عند النوم
الامينو قبل التمرين وبعده بساعة
هل هذا النظام حلو ؟ او فيه ملاحظات ؟
الان حاب اضيف منتج باور علماً ان عندي مشاكل ارق في النوم لكن قريت عن منتج انيمال بومب ويقولون تقدر تستغني عن حبة الكافين
اذا كان تمرينك متأخر
علماً ان الاوزات الي أشيلها تعتبر خفيفة يعني الى الان في تمرين مقدر اشيل اكثر من 15 كيلو هههههههه هل هذا طبيعي
علما اني اتمرنه لي اكثر 6 اسابيع ؟
السؤال
هل تنصحوني بأخ منتج باور مثل الانيمال بومب ؟ وهل اذا شلت حبة الكافين يعطي باور بسيط ؟ وكيفية استخدامة الصحيحة ؟
قريت ان بعد التمرين الافضل تشرب كرياتين مع عصير عنب ثم بعدها بساعة تشرب الواي بروتين عشان يرتفع الانسولين في الدم وتستفيد اكثر من البروتين ؟ هل هذا كلام صحيح ؟ او لازم استخدم الواير دايركت بعد التمرين ؟
