أريد طريقة استخدام هل المكملات الثلاثه

[vu1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواني

الله لايهنكم يا اخوان . اناالمدرب نصحني بأستخدام هذه المكملات الثلاثه

مكمل nitro tech
مكمل bcaa
مكمل glutamine

طبعنا انا عندي حبوب الأمينو
Amino 2222
http://img534.imageshack.us/img534/2...2222130bla.jpg

هل تتعارض مع المكملات الثلاثه اعلاه الأني قد شريت حبوب الأمينووو بس ماعرفة استخدمها وعندي

ابغي طريقة أستخدامهم . الله لايهينكم

[نجر العتيبي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام

كيف حالكم اخواني

الله لايهنكم يا اخوان . اناالمدرب نصحني بأستخدام هذه المكملات الثلاثه

مكمل nitro tech

ماله وقت محدد . وهذا الكلام ينطبق على كل البروتينات .ولكن تتعامل معاه على أساس سد أحتياجك من البروتين . ولكن كمقترحات 1- سكوب بعد الأستيقاظ مع ماء بعد ماتأكل 7 تمرات أو ملعقتين عسل ب 30 دقيقه. 2- سكوب مع ماء بعد التمرين وبنفس الطريقه السابقه . 3- سكوب مع حليبأو لبن عند النوم مع وجبه كاربوهايدروتيه .

مكمل bcaa

هذا أهم 3 أحماض أمينيه تساعد على نمو العضله , ولذلك تناول الجرعه المطلوبه قبل وبعد التمرين .

مكمل glutamine

5جرام بعد التمرين وتقدر تخلطهم مع السكوب البروتيني اللي بعد التمرين + 5 جرام عند النوم ( 5 جرام = ملعقة شاي صغيره )

طبعنا انا عندي حبوب الأمينو
Amino 2222
http://img534.imageshack.us/img534/2...2222130bla.jpg

هل تتعارض مع المكملات الثلاثه اعلاه الأني قد شريت حبوب الأمينووو بس ماعرفة استخدمها وعندي

لا يوجد تعارض .

ابغي طريقة أستخدامهم . الله لايهينكم

والسلام على من أتبع الهدى .

[vu1]

يعطيك العافيه اخوي نجر
اخوي الحين لو استخدم nitro tech هل هو يغنيني عن استخدام واي بروتين . او لازم اخذ الواي بروتين بعد

ثاني شي اخوي كيف طريقة استخدام حبوب الأمينوو

ثالث شي ياغالي لو مثل طلعت اجازه شهر واكيد ماراح العب حديد مدة الأجازه
هل استخدم المكملات ولا اتوقف عنهم

[نجر العتيبي]

يعطيك العافيه اخوي نجر
اخوي الحين لو استخدم nitro tech هل هو يغنيني عن استخدام واي بروتين . او لازم اخذ الواي بروتين بعد

نعم يغني لأنهم كلهم في النهايه بروتين . بس الوي أفضل , والخيار لك .

ثاني شي اخوي كيف طريقة استخدام حبوب الأمينوو

نفس الحكايه . مالها مواعيد محدده . بس تقدر تستعين فيها مع الوجبات اليوميه لرفع مستوى البروتين في الوجبه بقدر الأحتياج .

ثالث شي ياغالي لو مثل طلعت اجازه شهر واكيد ماراح العب حديد مدة الأجازه
هل استخدم المكملات ولا اتوقف عنهم

المكملات التي تندرج تحت صنف التغذيه كالبروتين , الأمينو , الفيتامينات تستطيع الأستمرار عليها مافيها مشاكل ولكن منتجات الطاقه والحوارق فتوقفها طبعا .

وحياك الله .