ينفع اخذ سكوب بروتين اول ما اصحا من النوم؟؟

[daughtry]

الله يعطيكم العافيه من ناحيتي دائما بطل الماي عند راسي
اول ما اقوم ماي وبعدها عسل وبعدها بروتيني بعدهاافطاري لكن افصل بينهم اكيد

[Heartbeat]

وعليكم السلام ..

السموحة دكتور أنا أختلف معك وعندي رايي وبطرحه لا تخاف مو جاي أتهوش بذكر اللي اعرفه

تأخذ بورتين ولا ما تاخذ ؟؟ يعتمد على نوع البروتين إذا كان واي حلو واذا كان ايزو افضل واذا كان هيدرو هذا افضل شيء
انا بتكمل من ناحية كمال أجسام ولا أدري من نحية الصحة لأن في أشياء تتعارض لو تبي الصراحة

انت جسمك يكون في حالة صيام وتنفذ منه عناصر الغذاء وقت النوم من احماض امينيه وجلوكوجين فعضلاتك تكون بحالة كتابولك اي مرحلة هدم عضلي
ولتفادي هالمرحلة لازم تغذيها باسرع نوع بروتين + كارب الكارب عشان يرفع الانسولين ويبعدك من ارتفاع الكرتيزول والبروتين عشان يوفرلك الأحماض الامينيه للعضله

وانا عن نفسي احيان اخذ سكوب ايزو مع ماء + 3-7 تمرات

+1

يعطيك العافيه اخوي راشد

[fouad.10]

اهلا اهلا ..

اخوي بالعكس سؤالك مو سخيف ولا شي ..

والله انا اشرب مويه وبعدها بشويتين اخذ عسل واحيانا موزه واحيانا تمر وبعدها شويتين اقرقع البروتين واذا كان عندي وقت 6 بياض بيض ..

وزي ما قالو الاخوان مشكورين عشان الانسولين والاستفاده من البروتين .. واتمنى لك التوفيق يالغالي ..

بالنسبة للأخ Heartbeat الكابتن راشد يتناقش مع الكابتن او الدكتور نجر وكل واحد قال الي عنده ممكن تقولنا طريقتك في استخدام البروتين بعد ماتقوم من النوم وتبطل شغل التعزيز ( +1) يا مديرنا الغالي ..!

[Heartbeat]

بالنسبة للأخ Heartbeat الكابتن راشد يتناقش مع الكابتن او الدكتور نجر وكل واحد قال الي عنده ممكن تقولنا طريقتك في استخدام البروتين بعد ماتقوم من النوم وتبطل شغل التعزيز ( +1) يا مديرنا الغالي ..!

^_^
ليش أتفلسف بما اني أتفق مع رأي الأخ راشد

[Strong Muscle]

تحيه واحترام
اول ما اصحى من النوم اتناول لتر ونصف الى لترين من الماء -حسب العشاء-وبعد الصلاه موزه وسكوب بروتين مع امنيو اسيد.
اعتقد ان هذه الطريقه تهئ جسمك لاستقبال الفطور بشراهه-طبعا هذا ليس كلام علمي ولكن تجربتي فقد استندت بذلك الى انه من الافضل علميا تناول مقبلات قبل الوجبه لتهيئة المعده والكبد وسيكون الهضم سريعا ويمكنك تناول الوجبه الوسطى بنفس مفتوحه.

[STR0NG]

ماشالله عليك لتر ونصف الى لترين هذا بس اول ماتقعد من النوم؟؟؟

انا يوم كامل واحمد ربي اذا وصلت الى لتر ونص ماي ههههههههههههههه

صحه علي قلبك