معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
اولا يااخوان انا ليومكم مدري كم نسبة الدهون عندي ودي اقيسها بس معرف وين اروح .. ثاني شي انا ببدا اخسر الدهون الي عندي لي حول 5 شهور بحاول اضخم بس طلعلي ترهلات عند الخصر والكرش وودي اخسرها هالصيف وابي نصيحتكم بافضل طريقه انشف بيها بس بدون ما اخسر العضل الي كسبته لانه بصراحه الي كسبته لا باس فيه مجهود شهور وما ودي اخسره وماهي المكملات الي تنصحوني فيها وبالنسنه للكربوهيدرات لازم ابعد عنها ولا مافي اشكال ؟؟ واسف على الاطاله