بسم الله الرحمن الرحيم
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية -
سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة
وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة ( ياسلااااااااااااام) . فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى
للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط
والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته
دائما. وانا اقول دائما ( موزتين وملعقة عسل ودوووس بالتمرين)
فقر الدم
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم
الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
الإمساك
يحتوي الموز على مستوى عالي من
الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية (اصحاب الدايت ) يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي،
كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
.
.
الأعصاب
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على
تهدئة النظام العصبيَ ( وهو بديل طبيعي لعقار نوربيون ) مجموعة فيتامين ب
..
الإجهاد <<<< وهنا مربط الفرس
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب
متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما
نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة
توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم. --- وطبعا خلال فترة الصيام (15 ساعة) يفقد الجسم كمية كبيرة من البوتاسيوم والصوديوم وهنا تكمن فائدة الموز بتناول موزتين يوميا وحدة مع الفطور ووحدة عند السحور لاعادة امداد الجسم بهذا المعدن الضروري جدا مع العلم اني اخذ الموز معي عالصالة مع الاكستند
الخلاصة : الموز كانت تسمى فاكهة الفلاسفة لما تحتويه على عدد هائل من الفيتامنيات والمعادن الهامة والكارب والبروتين واخترت هالتوقيت بالاخص للبند الاخير الا وهو اعادة امداد الجسم بالبوتاسيوم والصوديوم المفقود خلال فترة الصيام
حقيقة علمية : عند مقارنت الموز
بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات
أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما
أنه غني بالبوتاسيوم زي ما قلت. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم
تبعدك عن الطبيب، إلى موزه في اليوم وصحة على الدوم.
تمنياتي للجميع بالصحة وتقبل الله صيامنا وقيامنا وصالح الاعمال
منقول ومجمع ومرتيب للفائدة \ اخوكم ابو فرح
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يماع
