معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكممم ,,
اليوم اول مره استخدم هالمكملات اللي هي :
100% Whey Gold Standard بنكهة شوكلاته - سكوب واحد مع 200 مل ماء بارد الساعه 10 صباح
صورته : http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...kbefLp-RfB6Rjr
امينو 2222 - حبه الساعه 10 مع سندوتش + حبه بعد التمرين مع ساندوتش الساعه 2 ظهرا
صورته : http://content.bezaat.com/50a7d677-1...f2c3cd8d95.jpg
ميجا من ملتي فيتامين سبورت من GNC - حبه في الصباح 6.30 مع الفطور
صورته : http://i.ytimg.com/vi/gTYy00YuFTc/0.jpg
تركيبة الجنسغ -حبه في الصباح 6.30 مع الفطور
صورته : http://store1.up-00.com/Sep12/Scr70003.jpg
وهذي معلوماته : http://store1.up-00.com/Sep12/aX770003.jpg
زيت السمك اوميجا 3 - حبه واحدة قبل الغداء الساعه 3 ظهرا
=============================
وقت التمرين حسيت ببور مو طبيعي في التمرين وما حسيت بارهاق ابدا ..
بعد ما انتهى التمرين واخذت دشش بارد
وخرجت برى النادي
وانا في السياراه حسيت بحراره اسفل الخصيه
والى الان وانا اكتب الموضوع اشعر بحراره اسفل الخصيتين والله ماني قادر اتحمممل
=============================
هل فيه خطأ في استخدامي ؟!
هل هذا امر طبيعي !؟! اول مره استخدم واي بروتين + امينو 2222 + تركيبة الجنسغ
ميجا من سبورت + زيت السمك استخدمتها لي 3 شهور مافيه مشاكل وقت الاستخدام ..
هل سكوب واحد من الواي بروتين مع 200 مل طريقه صحيحه ؟؟! او اخليها 400 مل !؟
بصراحه كنت بستفرغ لما شربت الواي بروتين لاني شربته مع مويه بارده
وبعد ماشربته صرررت اكرع كثير ,, واحسس اني اكلت خروف كامل : (
ممكن احلى طريقه علشان ما احس بالطعم حق الواي بروتين ؟! هل اقدر احطه مع حليب قليل دسم حار
او لبن بارد ... ممكن طريقة النكهه شوكلاته ,,
ياليت تفيدوني بخصوص الجراره اسفل الخصيتين والله تعبت نمت وصحيت والى الان احسس بالحراره اذا استمرت بروح عند الدكتووور ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
>> طول اليوم وجهي كدا
