معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
بعد 10 أيام سأبدأ في برنامج تنشيف لمدة 3 شهور
خلالها لن أستخدم أي منتج بروتين وسأعتمد على توفير إحتياجي الكامل من البروتين من الغذاء
لكن فيه مكملين راح يكونوا أساسيين خلال فترة التنشيف الأول الجلوتامين والثاني الـ BCAA
بالنسبة للجلوتامين راح آخذ أي نوع باودر متوفر عند صابر ولو لقيت عنده mhp-sr بيكون أفضل
لكن بالخيار الثاني أريد رأيكم فيه هل آخذ BCAA باودر خالص من اي شركة أو آخذ إكستند ؟
