< جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

[dante sephiroth]

مشكور يا شباب

[lovr71]

السلام عليكم

اخوي عندي استفسار هل مع برنامجك الغذائي استخدمت مكملات غدائيه

اذا كانت استخدم ايش هي مكملاتك

ثاني شي

هل اقدر وقت التضخيم ببرنامجك هذا اقدر اخفف من حجم البطن عندي خلال تمارين البطن

لاني اخاف انها تكبر وانا في غني عنها

وشاكر لك تجاوبك

[Leaner]

السلام عليكم

اخوي عندي استفسار هل مع برنامجك الغذائي استخدمت مكملات غدائيه

اذا كانت استخدم ايش هي مكملاتك

ثاني شي

هل اقدر وقت التضخيم ببرنامجك هذا اقدر اخفف من حجم البطن عندي خلال تمارين البطن

لاني اخاف انها تكبر وانا في غني عنها

وشاكر لك تجاوبك

وعليكم السلام، نعم كنت استخدم وذكرت المكملات بالموضوع، صعب تخفف من حجم البطن في حال استخدامك لهذا النظام إلا اذا الأيض عندك عالي أي جسمك يحرق سعرات حرارية بشكل أسرع،أيضا في حال ممارسة الكارديو بعد الحديد لكن الزيادة في الوزن بتكون قليلة

[abdelazizqpeng]

نظام رهيب بس محتاج استعدادات قبل ما ندخل فيه
ربنا يبارك فيك
لكن معدتي تعبانة شوية اليومين دول ههههههه

[salem4425]

ماشاء الله عليك لاينر

الله يعطيك العافية

موضوع في قمة الافاده والاهميه

[salahalshater]

شكرا لك على الموضوع القيم

[ha6ob]

الله يعطيك العاافية على المعلومات هذي

لكن من جد يبغى لك ميزانية خااصة عشان هذا كله خاصة هنا بأمريكا كل شئ ناااار غالي
وفلوس البعثة ما تكفي حق نص الشهر
الله يعين بس

[AGV]

ماشاء الله الموضوع حلو والصور أحلى والبرنامج الغذائي ممتاز ,

ولاكن غريب ان زاد جسمك فات بحدود 10 كيلو على هذا البرنامج . بغض النظر عن زيادة العضلات !

أهنييييك وتقبل مروري

[بن ماجد77]

ماشاء الله عليك

ألف شكر يا بطل و بجربه

[Paybeaddy]

دًهنëàمàهى آàى ïًèيےٍü َ÷àٌٍèه â يîâîé رہذ (ٌèٌٍهىà àêٍèâيîé ًهêëàىû) ٌ âûٌîêèىè îٍ÷èٌëهيèےىè! اàًàلîٍàٍü çنهٌü يه ٌîٌٍàâèٍ ًٍَنà, يàïًèىهً, ىîويî âûïîëيèٍü ٍàêèه çàنàيèے: 1) ïًîٌىîًٍ ًهêëàىيîمî ًîëèêà زًَîïهًàٍîًà = 1.25$ 2) ïًî÷ٍهيèه ïèٌüىà èيٍهًيهٍ ىàمàçèيà أَنہéôîي = 2.49$ 3) ًهمèًٌٍàِèے يà ٌàéٍه CommerceBank = 4.99$ 4) ïîنïèٌêà يà ًàٌٌûëêَ "ٌٍèëüيîé نهâَّêè" = 0.3$ 5) ëàéêيٍَü ôîٍî آت = 0.1$ 6) آٌٍَïèٍü â مًَïïَ آت "رٍèىَëخôèٌأًَï" = 2.5$ PS>ب ‎ٍî ëèّü ىàëàے ÷àٌٍü çàنàيèé! اàًهمèًٌٍèًîâàâّèٌü ïîçàâ÷هًà - ïîëَ÷èë َوه âûïëàٍَ (âûïëàٍû êàونûé نهيü), âîٍ ٌêًèيّîٍ: دهًهéٍè يà ïًîهêٍ ىîويî ïî ٌٌûëêه http://bit.ly/VIMPyT - moneybux àينًîèن وèâûه îلîè

[آلجنرآل عبود]

من وجهة نظري آشوف آن الوجبآت دسمه .. لكن ع العموم آكيد تحتوي على مكملآآت غذآئية
+ تقبل شطفتي

[ابو سلملم]

هل لو مشيت على هالجدول بدون مكملات يزيد وزني 25 ولا لازم مكملات

[ابو سلملم]

ممكن استفسار هل يمكن ان بدل صدور الدجاج بعد التمرين الى لحم غنم الرجاء الافاده باسرع وقت

[smile10]

الله يعطيك العافية ع الجدول لكن عندي استفسار
لازم وجبة بعد التمرين تكون دسمه او ممكن اخذ حبتين موز وبعدها بساعتين اكل وجبة دسمه لان الوقت عندي مايسمح
انا طولي 167
وزني 74
هل الجدول هذا ينفع لي او ابدا تخسيس وبعده تضخيم
واعذرني على الاطالة

[المتوآضع]

ممكن ياكل هالاكل اللي وزنه69 طوله 179
مع مكملات ايزو100 بي سي ايه 6000 و مالتي فيتامين و اوميقا الترا3؟؟