معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي المدة التي احتاجها كي اوصل الى 69-75 كيلو وماهو الجدول الغذائي الذي تنصحوني به
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي المدة التي احتاجها كي اوصل الى 69-75 كيلو وماهو الجدول الغذائي الذي تنصحوني به
عضو جديد
ننتظر ردكم بفارق الصبر
عضو كمال أجسام خبير
الوقت مرتبط على عدة أشياء
غذائك وتمارينك والراحه
كلما كان العنايه بهم ممتازه كلما زاد وزنك أكثر
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
عضو جديد
مشكوور على النصيحة
عضو كمال أجسام خبير
العفو وحاضرين باي وقت
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
