لا سكوت بعد اليوم .... لا للمكملات ونعم للتغذيه

[ابو يوسف الورد]

بسم الله الرحمن الرحيم

هل سئمت من دفع الاموال الطائلة على المكملات ؟

هل ينتابك القلق من قرب نفاذ مكملاتك ؟

هل ( كسر ظهرك ) من الاسعار الباهظة الخيالية للمكملات ؟

هل من الممكن بناء جسم مفتول العضلات بدون مكملات ؟

الم تكن نتائج المكملات جد ضعيفة او معدومة التأثير ؟

الم تشعر بأن هذه الشركات تسرقك في وضح النهار ؟

اهلا بك في النادي ...

اولا ما لا بد من معرفته هو ان المكملات هي صناعة بالمليارات و هذه الصناعة بذلت كافة انواع الدعاية لترسخ في اذهاننا وهم انه من غير الممكن لعب كمال الاجسام و بناء جسد رياضي مفتول العضلات بدون المكملات !

مع العلم انه بعد اجمل الاجسام بنيت بدون المكملات و من هذه الاجسام ستيف ريفز الذي مثل افلام هرقل و لاري سكوت







ل

لقد سئمت دفع الاموال الباهظة و التي لا تتوافر لاكثريتنا ثمنا لأوهام تبيعنا إياها شركات المكملات

يعني لو الواحد يرغب يجيب حاجته الشهرية من الــ بروتين - كرياتين - امينو اسيد - غلوتامين - منتجات الطاقة و البامب - اوميغا - مالتي فيتامين فلن يكفيه 500 $ شهريا لقد سئمت و تعبت من هذه السرقة و قررت الاعتماد على الغذاء العادي الغني بالبروتين + من الممكن ان اشتري فيتا زنك بسعر 10 $ يحتوي 100 حباية لمقاومة التعب كون عملي مرهق و يتطلب عشرة ساعات و نصف

[عمر 1]

بالتوفيق اخوي ان شاء الله

[twohaibi]

الحليب خالي الدسم (الرشاقة) اتوقع شركة الصافي اللتر فيه 30 جرام بروتين و 4 ريال
الفول والعدس فيها بروتين بس برضو فيها كارب عالي
جبن قريش منزوع الدسم وبروتينه عالي بس ما اعرف سعره
بس اذا بتاكل لحم ودجاج وتونه بتخسر اكثر اشتر لك بروتين بودرة افضل

[Strong Muscle]

اهلاً بك ابو يوسف

لا اختلف معك فيما ورد والامر يعود الى الاختيار لكل شخص هناك ناس يمارسون كل الرياضات ولا يستخدمون غير الغذاء الطبيعي وهناك من يرى انه يجب ان يتعاطى المكملات وفي كلا الحالتين الامر يعود للاختيار ..

لو اعدنا تلك المكملات الى اصلها فإن الشركات قامت بتفكيك الغذاء الطبيعي الى اجزاء مجزأه لتسيهل الحصول على عنصر بعينه وفي المحصله النهائيه انت تحصل على غذاء متكامل ولكن بعدة اشكال (يعني على قولتنا وين اذنك يا حبشي ).

والهدف الرئيسي هو التسريع في الحصول على النتائج ولكن الفرق هو الوقت لا اكثر.


شكراً لك ..

[w5005m]

والله انا برأي انه لو اعتمدت على الغذاء الطبيعي
و اللي هو بدون شك افضل بمليون مرة من المكملات راح تكون التكلفة اعلى ....... من المكملات

و المكملات من اسمها نستدل على انا شي ثانوي او عامل مساعد بجانب الغذاء


للعلم رياضة كمال الاجسام ... هي من الرياضات المكلفة عالميا .. تبغي اشتراك جم + غذاء + مكملات +......


ربنا يفوقك في مشوارك و يعطيك القوة

[Booyaka]

في رأيي يمكنك انك تستغني عن بعض المكملات البروتينية مثل الواي و القينر وتعويضهما بالاكل الطبيعي ، ولكن بعض المكملات لا يمكنك الاستغناء عنها كونك راح تحتاجها بكثرة والحصول عليها من الغذاء الطبيعي امر صعب لما يتطلبه من أكل كمية كبيرة للحصول فقط على بضع جرامات بينما بالمكمل الغذائي راح توفر هذا الشيئ بسهولة ، أمثله ( الكرياتين ، الجلوتامين ، bcaa )
صدقني لو لفيت يمين ويسار ماردك راح تستخدمهم وغلطان اللي يقولك تقدر تستغني عنهم .

[humax2007]

كلنا عارفين انها ماهي سحر

بس لاتنسى انك اذا كل اكلك طبيعي
ممكن تدفع الضريبه وهي زيادة وزنك
لان الاكل الطبيعي فيه كارب اعلى + دهون اعلى + سعرات اعلى
اما المكمل بروتين عالي اقل سعرات وكارب ودهون

وايضا المكمل ينفع للي وقته ضيق وعزابي وماهو فاضي كل شوي يطبخ
بس ماهو تعتمد عليه
حاول يكون ثلث احتياجك من البروتين الصناعي والباقي طبيعي

[ديزل ديزل]

​والله انا كنت عامل موضوع عن وجبات كمال الاجسام والمشروبات وكنت هقول حجات كتير ومشروبات هتفيد الكل بس ملقتش تفاعل ولا اهتمام ودائما الادراه تتجاهل طلباتى من اجل ترقيه المنتدى الشكر لصاحب الموضوع وفعلا لو الكل فكر فى الموضوع هبعرف ياكل ازاى ويعمل ايه الموضوع مش كتير اكل او كتر مكملات الموضوع موضوع ثقلفه غذائيه

[coming soon bro]

كلامك غير صحيح بتاتاً !
أول صورة هي صورة لاري وهو مستخدم مكملات وهرمون
والثانية لستيف وهو مستخدم مكملات وهرمون !

[majed2013]

دع الصور جانبا ... من لديه الوقت يأكل خمس وجبات فيها بروتين مابين عشرين وخمسه وعشرين جرام مع كربوهيدرات يضيف امينو اعتقد هذا كافي بنسبه كبيره
واذا ارتفع سعر الامينو سنأكل الاقط
ولن ندفع ريالا واحد بغير حق

[la leggenda]

سواء اكل طبيعي او مكملات !! انت لاعب كمال اجسام ؟ ادفففففففع

[ابو يوسف الورد]

اهلاً بك ابو يوسف

لا اختلف معك فيما ورد والامر يعود الى الاختيار لكل شخص هناك ناس يمارسون كل الرياضات ولا يستخدمون غير الغذاء الطبيعي وهناك من يرى انه يجب ان يتعاطى المكملات وفي كلا الحالتين الامر يعود للاختيار ..

لو اعدنا تلك المكملات الى اصلها فإن الشركات قامت بتفكيك الغذاء الطبيعي الى اجزاء مجزأه لتسيهل الحصول على عنصر بعينه وفي المحصله النهائيه انت تحصل على غذاء متكامل ولكن بعدة اشكال (يعني على قولتنا وين اذنك يا حبشي ).

والهدف الرئيسي هو التسريع في الحصول على النتائج ولكن الفرق هو الوقت لا اكثر.


شكراً لك ..

_____________________________

شكرا على ردك اخي الفاضل
حتى في امريكا هناك دعوة و شبه بدء يقظة في كسر ما تقوم به شركات المكملات طبعا في النهاية يعود امر و قرار إستخدام المكملات لحرية كل شخص ( و إمكانياته المادية ) عني قررت كسر هذه الحلقة الجهنمية و حاليا العب منذ شهرين دون مكملات فقط بقية علبة الغلوتامين و سأعتمد على الغذاء الغني بالبروتينات حاليا بدء فصل الصيف يقل الطلب على البيض و ينخفض ثمنه فسيكون الى جانب الحليب ( اللبن ) هما مصدر البروتين طبعا مع الوجبات العادية و مصادر البروتين الاخرى من دواجن و حبوب

[ابو يوسف الورد]

والله انا برأي انه لو اعتمدت على الغذاء الطبيعي
و اللي هو بدون شك افضل بمليون مرة من المكملات راح تكون التكلفة اعلى ....... من المكملات

و المكملات من اسمها نستدل على انا شي ثانوي او عامل مساعد بجانب الغذاء


للعلم رياضة كمال الاجسام ... هي من الرياضات المكلفة عالميا .. تبغي اشتراك جم + غذاء + مكملات +......


ربنا يفوقك في مشوارك و يعطيك القوة

_____________________________________

اخي علبة الواي التي تكفي لمدة شهر إستخدام ثمنها 100 $ و ثمن صندوقة البيض تحتوي على 30 بيضة 4 $ و اللبن الحليب سعره معقول ايضا و في النهاية الكتلة العضلية التي نهدف لبنائها نحن معشر الهواة لن تحتاج لكمية كبيرة من البروتينات
تحياتي و شكرا لردك

[ابو يوسف الورد]

في رأيي يمكنك انك تستغني عن بعض المكملات البروتينية مثل الواي و القينر وتعويضهما بالاكل الطبيعي ، ولكن بعض المكملات لا يمكنك الاستغناء عنها كونك راح تحتاجها بكثرة والحصول عليها من الغذاء الطبيعي امر صعب لما يتطلبه من أكل كمية كبيرة للحصول فقط على بضع جرامات بينما بالمكمل الغذائي راح توفر هذا الشيئ بسهولة ، أمثله ( الكرياتين ، الجلوتامين ، bcaa )
صدقني لو لفيت يمين ويسار ماردك راح تستخدمهم وغلطان اللي يقولك تقدر تستغني عنهم .

__________________________________

اخي الفاضل قد يكون كلامك ينطبق على اللاعبين المحترفين لكن الهواة من الممكن بناء جسد جميل مفتول العضلات ( دون مبالغة ) بعيدا عن المكملات التي يحتاجها المحترفين الذين يصلون لكتلة عضلية جد ضخمة من المستحيل تنميتها بالغذاء الطبيعي
وجهة نظر متواضعة مني قد تخطىء و قد تصيب
اشكر ردك و تفاعلك

[ابو يوسف الورد]

كلنا عارفين انها ماهي سحر

بس لاتنسى انك اذا كل اكلك طبيعي
ممكن تدفع الضريبه وهي زيادة وزنك
لان الاكل الطبيعي فيه كارب اعلى + دهون اعلى + سعرات اعلى
اما المكمل بروتين عالي اقل سعرات وكارب ودهون

وايضا المكمل ينفع للي وقته ضيق وعزابي وماهو فاضي كل شوي يطبخ
بس ماهو تعتمد عليه
حاول يكون ثلث احتياجك من البروتين الصناعي والباقي طبيعي

______________________________

اخي الفاضل من الممكن بقليل من الاجتهاد ان تأكل اكل بروتين عالي و كارب منخفض على سبيل المثال بياض البيض بروتين بنسبة 100 % 100 و في كل بيضة هو تقريبا ما بين 6 - 4 غرام بروتين ناهيك انه مصدر رائع للاحماض الامينية و يمكنك إستبعاد الصفار الغني بالدهون و هناك الاسماك و الدواجن و الحبوب المسلوقة مثل العدس و الصويا
و الإعتراض على المكملات هو المبالغة في الاسعار ناهيك عن عدم معرفة كل ما تتكون منه !
شكرا لردك