• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 18

    الموضوع: والله تعقدت من شكلي

    1. #1
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      والله تعقدت من شكلي


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 27 , الجنس : ذكر

      الطول :172 متر
      الوزن : 51 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 19

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      اخواني الأبطال

      اريد الاستفسار منكم عند المكمل الغذائي سيريوس ماس وحبوب أمينو 2222

      انا العب حديد من مدة شهر وعضلات اليد برزت وكبرت لكن عندي منطقة الصدر لم يتغير فيها شيء ابدا

      حتى الوالد مو مصدق بأني دخلت في النادي

      وجسمي نحيف جدا جدا جدا

      اللي يشوفني يقول عمري 17 سنة

      ووجهي هزيل جدا

      الحمدلله لا اعاني من أي مرض ولله الحمد والشكر

      هل السيريوس ماس والأمينو 2222 يكفيان لزيادة وزني ؟؟

      اقسم بالله بأني كل يوم ادعي يا رب ان يزداد وزني

      استحلفكم بالله العلي العظيم ان تجاوبوني

      والله العظيم يا اخوان ( نحافتي ) صارت تسبب لي احراج قوي جدا


      .....

      بعض الاصدقاء نصحوني بحبوب اعتقد اسمها انيمال ستاك ( أو ) انيمال أم ستاك

      ......

      اقسم بالله العظيم راح ادعي لكم في كل صلاة .. افيدوني الله يوفقكم ويخليكم يا أبطال

      العمر : 27

      الطول : 172

      الوزن : 51

      الدهون : 19

    2. #2
      الصورة الرمزية mr.dark.gym
      mr.dark.gym غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      مغرم
       
      التسجيل
      10-02-2012
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,515
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      وعلـــيكم السسسلام ورحمه الله وبركاته ..

      الموضوع سسهل ومو محتاج الا انك تهتم بأكلك أكثر .. زيد عدد الوجبات ،،

      واذا محتار شو تاكل عندك قسم المواضيع المميزه مليان جداول غذائيه

      ونعم السيرياس ماس و الامينو 2222 "تابلت" ممتازين ..

      بس انت صار لك شهر تلعب واللعبه وزياده الوزن هذا شيء لازم تصبر عليه على الاقل 3 شهور

      اما الانيمال ستاك و الام ستاك الافضضل تخليهم بعدين ..

      و بخصوص شهيتك للآكل هل هي جيدة ..؟ اذا كانت لا فأنصحك تروح لأي صيدليه وتاخذ حبوب فتح الشهيه

      وأي استفسارات ثانيه اكتبها بدون تردد ..


      " أن الله مع الـــصابريـــن "


    3. #3
      التسجيل
      10-04-2012
      المشاركات
      32
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      عزيزي اهتم في التغذية فهي الأساس , زيد عدد الوجبات وستلاحظ انه وزنك يزيد
      يعني السعرات الي تكسبها من الغذاء تكون أكثر من السعرات الي يحرقها جسمك
      اكل عن ما لايقل عن 6 وجبات يومياً + اللعب الصحيح + النوم لايقل عن 7 ساعات
      وبعد شهر أضف احدى هذه المكملات ترو ماس أو برو كومبليكس غينر لكن اذا اردت
      السيرياس ماس فلا بأس مع اني لا يعجبني شخصياً , اعلم انه السبب الأول والأخير
      في زيادة الوزن هو الأكل ..


      بالتوفيق ..

    4. #4
      التسجيل
      23-03-2013
      المشاركات
      224
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخوي اول شي خلي نسبه البروتين باكلك 140 و انا انصحك بالانيمال ستاك

      و نسبه الكارب خليهاا 200

      و انا مستغرب من نسبة الدهون عندك .. متاكد ???

      و اول ما ارجع البيت من الجامعه بأذن الله رح اعطيك جدول غذائي

      و يعريت لو تصورلي منطقه البطن عندك عشان نكرن دقيقين بنسب البررتين و الكارب

    5. #5
      fahod70 غير متصل عضو جديد
      مالي خلق
       
      التسجيل
      07-05-2012
      الدولة
      New Zealand
      المشاركات
      133
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      يمكن انت من النوع اللي يحرق سعرات بسرعه

      لازم تزيد الكاربوهيدرات في نظامك وهو اهم شي

      كثر من الشوفان وخذ كرياتين بيزيد وزنك ان شاء الله

      وخذ ملعقه كامله سيريس ماس قبل النادي وملعقه بعده ( اللي تجي بالعلبه )

    6. #6
      التسجيل
      24-08-2007
      المشاركات
      833
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      انا توقعت انك تبغي تنقص وزنك !

      لان زيادة الوزن سهله جدا
      انا كان وزني 56 وطولي 180

      وحاليا وزني 75 ونص

      اشتر سيرياس ماس او سوبر جينر فيول
      وضروري تاكل 4 وجبات وخاصة وجبة الافطار ضروري تهتم فيها ويكون فيه اقل شيء بيضتين

      وكثر من الموز وخاصة قبل التمرين
      وفيه عندك حليب مزاز اسمه kdd قليل الدسم طعمه لذيذ
      العلبه الواحده 180 مل فيها 17 كارب
      وقبل النوم تاخذ لك علبتين زبادي او لبن
      وبالتوفيق

    7. #7
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخي مستر دارك اشكرك على الرد

      وبالنسبة لشهيتي اي والله ضعيفة .. يعني لو اشرب علبة بيبسي خلاص اشبع وتغنيني عن وجبة كاملة ههههههه

      اخذتفاتح شهية بس ما استمريت عليه

    8. #8
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخوي عبدالله جزاك الله كل خير ... بس عندي سؤال .. ليش ما نصحتني بالسيريس ماس ،. هل هو مو كويس لي بالنسبة لمدة التدريب اللي انا تدربتها. ؟

    9. #9
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخوي عبود النشمي الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ..

      بس عندي سؤال .. كيف اعرف كمية الكارب والبروتين ؟؟؟

      يعني انت تقول خذ كارب كذا وبروتين كذا

      كيف اقدر احسن ان هالشي هذا في كارب كذا وبروتين كذا ؟؟

      وبالنسبة للانيمال ستاك تنصحني فيه حاليا ؟؟

      وبالنسبة للدهون تم قياسها بالنادي (( اخذو وزني وطولي وعمري وخلاني مسك جهاز وامد ايديني )) وبعدها قالي الدهون عندك 19 ...

      وبالنسبة لصورة البطن اول ما ارجع للبيت راح ارفع صورة ،، بس عندي كرش خفيييييف

    10. #10
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخوي فهود جزاك الله كل خير على ردك بس بس ايش السيريس اللي يجي بالعلبة ... انا عندي الكيس .. ممكن صورته اللي انت تقول عنه

    11. #11
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اخوي هيوماكس الله يسعدك ويوفقك

      انا عندي سيريوس ماس واخذ منه

      ممكن صورة النوع الثاني

    12. #12
      التسجيل
      23-03-2013
      المشاركات
      224
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      بالنسبه للكارب : الوزن x 4

      البروتين تضرب وزنك من 2-3

      الدهون تضرب وزنك بنص

      بخصوص الكميات تلاقي مكتوب عل منتج او تلاقي على النت

      مثلا 100 جرام رز حبه طويله فيه 70 جرام كارب

      100 جرام شوفان فيه 20 كارب و 11 بروتين

      حبة الباطا فيها 25 كارب

      انتا جيبهم من ابنت و سجلهم على ورقه و علقها بالمطبخ

      ممكن الانيمل و ممكن تمشي على نيتروتيك او واي جولد و كازين و امينو 10000 و جربهم لمده شهرين و بإذن الله رح تشوف فرق

    13. #13
      التسجيل
      23-03-2013
      المشاركات
      224
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      بالنسبه للكارب : الوزن x 4

      البروتين تضرب وزنك من 2-3

      الدهون تضرب وزنك بنص

      بخصوص الكميات تلاقي مكتوب عل منتج او تلاقي على النت

      مثلا 100 جرام رز حبه طويله فيه 70 جرام كارب

      100 جرام شوفان فيه 20 كارب و 11 بروتين

      حبة الباطا فيها 25 كارب

      انتا جيبهم من ابنت و سجلهم على ورقه و علقها بالمطبخ

      ممكن الانيمل و ممكن تمشي على نيتروتيك او واي جولد و كازين و امينو 10000 و جربهم لمده شهرين و بإذن الله رح تشوف فرق

    14. #14
      التسجيل
      16-05-2013
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي مشاهدة المشاركة
      بالنسبه للكارب : الوزن x 4

      البروتين تضرب وزنك من 2-3

      الدهون تضرب وزنك بنص

      بخصوص الكميات تلاقي مكتوب عل منتج او تلاقي على النت

      مثلا 100 جرام رز حبه طويله فيه 70 جرام كارب

      100 جرام شوفان فيه 20 كارب و 11 بروتين

      حبة الباطا فيها 25 كارب

      انتا جيبهم من ابنت و سجلهم على ورقه و علقها بالمطبخ

      ممكن الانيمل و ممكن تمشي على نيتروتيك او واي جولد و كازين و امينو 10000 و جربهم لمده شهرين و بإذن الله رح تشوف فرق
      الله يوفقك ياخوي يا عبود

      لك من اسمك نصيب وجد انك نشمي

      اخوي عبود انا الحين بطلع للسوق وبشتري انيمال ستاك بس ممكن تقولي كيف الجرعات ؟؟

      وهل ابدأ اخذه من بكرا ؟؟

    15. #15
      التسجيل
      22-12-2011
      المشاركات
      191
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: والله تعقدت من شكلي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي مشاهدة المشاركة
      100 جرام شوفان فيه 20 كارب و 11 بروتين


      يالحبيب 100 غرام شوفان فيها حدود 65 غرام كارب مو 20

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. الأناقة و الأزياء شريتي اغراض من السوق ؟؟ تعالي شاركينا وصوري لنا الي شريتيهXD
      بواسطة : yami vergil , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 35
      آخر مشاركة: 02-12-2011, 07:04 PM
    2. مشاركات: 129
      آخر مشاركة: 08-08-2008, 01:42 PM
    3. قصةRevoler Ocelotريفولفر اسيلوت من طق طق لسلام عليكم. (ان كنتم تتذكرونه).
      بواسطة : ريفولفر ايسيلوت , في منتدى ميتل جيير
      مشاركات: 24
      آخر مشاركة: 14-05-2005, 06:01 PM
    4. معرض رسوم الأعضاء جالاري تاجا_تاجونه_توجه
      بواسطة : Taja , في الرسم و التلوين
      مشاركات: 323
      آخر مشاركة: 16-08-2004, 02:06 PM
    5. معرض رسوم الأعضاء جالاري اوف إفريثنج
      بواسطة : حسين العطار , في الرسم و التلوين
      مشاركات: 49
      آخر مشاركة: 03-09-2003, 10:03 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •