• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: جهاز العقلة

    1. #1
      التسجيل
      16-07-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      جهاز العقلة


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 29 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 75 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 18

      و الاستفسار كالتالي :
      كل عام ونتم بخير وعساكم من عوادة

      شريت جهاز العقله وفيه كذا تمرين للبطن العلوي وسفلي و صدر وعقلة
      اقدر اسوي 5 عقلة كيف اقدر ازيدها
      وكيف اسوي برنامج للتمارين الي اعرفه البطن ما ينفع كل يوم
      هل التمارين الباقية الي هي عقله وصدر كلسوم يستوي
      ياليت تشوى لي يرنامج

      وحاب ادخل برنامج p90x معه
      استعمل حالين حبوب التنشيف التوت البري وبستخدم معها واي بروتين زيرو فات فقط

    2. #2
      التسجيل
      16-07-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	ziva_rack8.png
المشاهدات:	15
الحجـــم:	77.6 كيلوبايت
الرقم:	358801
      هذه هو الجهاز تقربا

    3. #3
      التسجيل
      14-01-2013
      المشاركات
      41
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      اخوي من وين شريته

      وبكم ؟

    4. #4
      التسجيل
      16-07-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      هلا اخوي
      انا خذيته مستعمل با 1300 بس يستاهل نوعيته امريكي وجديد
      اذا تريد واحد حديده اصلي مب صيني موجود في مردف مول فيه با 1700 و 2200
      وفيه صيني با 1300

    5. #5
      التسجيل
      24-08-2007
      المشاركات
      833
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      غريبه انا شريت نفس الجهاز ب 570 من الفالح
      وتراها مايفرق صيني ولاامريكي لانه مجرد حديد ببعضه ومافيه كيابل او بكرات

      المهم العدات تزداد اذا تقوت عندك الذراع مع الوقت

    6. #6
      التسجيل
      06-08-2013
      المشاركات
      38
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      مردف مول وين هذا ؟

      الفالح حرامي اسعاره نار وين القاه بالشرقية

    7. #7
      التسجيل
      16-07-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      يمكن الاسعار عندكم تختلف
      مردف مول في دبي
      الجهاز ماخذه مستعمل عند واحد اجنبي يقول يايبنه طلبيه من امريكة لانهم ما يبيعو منه
      شارنه با 1000 دولار ومن غير الشحن دخلت على الشركة وسعره 780 دولار تقربا

      انا الي اشوفه يفرق كثير بين الحديد الصيني والحديد الاصلي الصيني يعطيك ضمان سنه بس
      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة 23723801_CP_photo.jpeg‏   23723777_CP_photo.jpeg‏  

    8. #8
      التسجيل
      11-12-2006
      المشاركات
      240
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      يا مرحبا وكل عام وانت بألف خير

      سؤالك الأول زياده العدات مسألة وقت لا أقل ولا أكثر واستمرارك بالتمرين باذن الله يطورك
      فيه بعض النصايح والارشادات تحصلها باليوتيوب مثل طريقة المسكه وثني الرجلين للخلف وطريقة التنفس الإيقاعيه
      هذا الفديو بيساعدك ان شاء الله
      http://www.youtube.com/watch?v=iUNoLR0pYjY

      سؤالك الثاني بما انك في فترة تنشيف وخسارة وزن وفي نفس الوقت تستخدم بروتين ما يمنع تلعب كل يوم بالعكس الشي هذا يساعدك أكثر
      لكن غير كل يومين أو ثلاث في التمارين من حيث التنفس مثلا كل عدتين شهيق أو كل عده أو كل 3 عدات ، غير في طريقة المسكه باليدين مستوي ووسيع وضيق ، غير في سرعة النزول والطلوع والتركيز
      اذا كنت تبي تطبق أفضل خسارة للوزن هرول قبل الجهاز عشر دقائق والعب على الجهاز قد مافيك من طاقه وبعدها هرول من 10 الى 20 دقيقه سرعه متوسطه
      اما اذا دخلت برنامج P90x تقدر تتنازل عن اللي كتبته لك البرنامج يكفي ويوفي وهو الأفضل
      لا إله الا الله محمد رسول الله
      ..# سبحآن الله وبحمدهـ .. سبحآن الله العظيم #..
      -------------------------------------------------------


    9. #9
      التسجيل
      16-07-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جهاز العقلة

      مشكور اخوي
      والله سعطيك العافية
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano مشاهدة المشاركة
      يا مرحبا وكل عام وانت بألف خير

      سؤالك الأول زياده العدات مسألة وقت لا أقل ولا أكثر واستمرارك بالتمرين باذن الله يطورك
      فيه بعض النصايح والارشادات تحصلها باليوتيوب مثل طريقة المسكه وثني الرجلين للخلف وطريقة التنفس الإيقاعيه
      هذا الفديو بيساعدك ان شاء الله
      http://www.youtube.com/watch?v=iUNoLR0pYjY

      سؤالك الثاني بما انك في فترة تنشيف وخسارة وزن وفي نفس الوقت تستخدم بروتين ما يمنع تلعب كل يوم بالعكس الشي هذا يساعدك أكثر
      لكن غير كل يومين أو ثلاث في التمارين من حيث التنفس مثلا كل عدتين شهيق أو كل عده أو كل 3 عدات ، غير في طريقة المسكه باليدين مستوي ووسيع وضيق ، غير في سرعة النزول والطلوع والتركيز
      اذا كنت تبي تطبق أفضل خسارة للوزن هرول قبل الجهاز عشر دقائق والعب على الجهاز قد مافيك من طاقه وبعدها هرول من 10 الى 20 دقيقه سرعه متوسطه
      اما اذا دخلت برنامج P90x تقدر تتنازل عن اللي كتبته لك البرنامج يكفي ويوفي وهو الأفضل

    المواضيع المتشابهه

    1. التخسيس واللياقة جهاز ( العقله) و جهاز ( هوم جيم) استفسارات هامه جداَ
      بواسطة : ابو نوف2013 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 09-06-2013, 01:50 AM
    2. كمال الاجسام استفسارين عن جهاز العقلة و وجبة ما قبل التمرين
      بواسطة : [[^^الرعد^^]] , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 15-05-2012, 05:06 PM
    3. كمال الاجسام استفسار بخصوص تمرين العقلة
      بواسطة : ELQADI , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 08-03-2012, 11:48 PM
    4. تمارين البطن
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 17-11-2009, 06:15 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •