الجميل مروور سموكم الكريم
تختلف معي في كل الموضوع ام في هذه النقطه فقط ..؟
عموماً انا من النوع الذي يقرأ ويسأل كثيراً
هنالك روايتين
الاول : تمرن كل عضلات البطن ثلاث مرات في الاسبوع
الثانية : تمرن عضلات البطن ثلاث مرات في الاسبوع ولكن
يكون على هذا الشكل , الجزء العلوي يوم والسفلي يوم والجوانب يوم اخر
لان عضلة البطن بالتحديد تحتاج الى عناية تامة لانها تعتبر من اصعب العضلات
ولكن كل شخص يتميز بسرعة بروز عضلة وبطىء عضلة اخرى .
ويتضح لي ان عضلات بطنك من النوع السريع الذي ينمو لديك
الاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية
ورأيك وتعقيبك شرف لي
شكراً لك
أشكر كل من " شكر " او " أعجب " بما كتبت
الشكر والاعجاب لذووقكم
مشكور اخوي على الموضوع
عضلة البطن من أجمل العضلات وتكون منطقة الحسم في تمييز الابطال في المسابقات بالإضافه الى الافخاذ
مرت علي فترات كنت مكثف تمرين البطن يوم وترك يوم بالأوزان ليس من أجل التقسيم لانه انتهيت من هذي المرحله ولكن رغبة في الوصول لعرض + ضخامة + تقسيم بمصاخة مثل بعض المحترفين
وعجزت بالرغم من انتظامي في جدول غذائي ومكملات وكورسات سترويدية تنشيف
حتى اتيحت لي الفرصة مقابلة أحد الأبطال العربيين من طرف صديق قريب وتقبلني بصدر رحب واشرت له عن هدفي
وعطاني الزبدة انهم يحصلون على هذي الكتلة باتباع الجدول المنتظم مثل ماذكرت سابقا + الآي جي اف والقروث حيث انه لو استخدم تحت جلدة البطن له تأثير حارق موضع الحقن بالاضاف الى انه يكون اول مستفيد منها عضلات البطن ومن ثم التفرع
يعني باختصار قالي اطحن من اليوم لبكره راح يكون عندك بطن جميلة ومقسمه وضخامة جيدة لكن لا تحط في بالك توصل للعرض والضخامة اللي وصفته الا بهذي الطريقة.
طبعا اخوك بالله ما كذب خبر جرب على طول خخخخخخخ
بصراحه كانت النتائج مبهره لدرجة اني خفت من مظهري ووقفت
وووووو
طفرت
للرفع ...
للرفع ...
موضوع اجمل من رائع الله يعطيك العافية
بوركت آخي الغالي
كل ما في الموضوع ممتاز وانا جلست 3 شهور اخفض نسبه الدهون لحد ما بانت الحمد لله
موضوع رائع
اتفق معك في اغلب ما كتبت
عدا تمارين البطن بالاوزان افضل من العادية
انا اشوف ان التمارين العادية بدون اوزان افضل عن تجربة لانها هي الاساس
ما تقدر تلعب باوزان من البداية لازم تجرب التمارين العادية
لكن هناك اكثر من تمرين بالاوزان جيدين جدا
التغذية رقم واحد في بروز عضلات البطن