عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
اول مره اضيف كرياتين مونوهيدرات للكورسات, و انا دحين في فترة اللود
حاليا الهدف تضخيم بسيط
وي بروتين
كازين
كرياتن مونوهيدرات
ملتي فيتامين
+ احتمال اضافة beta-alanine
الشي المهم اني عادة اشرب 3 اكواب قهوه في اليوم, واحد منها قبل التمرين
س) سمعت انه الكافين يسوي تعارض او تعطل للكرياتين ؟؟ هل هذا الشي صح او خطا؟
يعطيكم العافيه
عضو كمال اجسام خبير
كفايه كوب قهوه فى اليوم والكرياتين قبل التمرين مع كرب سريع هيقوم معاك بالصح
عضو نشيط
مافي اي تعارض
واغلب منتجات الطاقة مثل اسولت وسي فور وانيمال بمت ... الخ تحتوي على كرياتين وكافيين
لست مدرب ولا مختص ولا حتى طبيب
كونت خبرتي المتواضعة عن طريق تجربة شخصية وتجربة من حولي مع الاطلاع والقرأة وسؤال اصحاب الخبرة والابطال
أحاول الافادة بما أعلم و أبحث عن اجابة مالا أعلم, تقبل مروري واعذرني على تقصيري
عضو جديد
^^
يعطيك العافيه طال عمركـ
ضوابط المشاركة
