عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا لي شهرين العب حديد رفعت وزني من 67 الى 71
داخل كورس ضخامه اشتريت واي بروتين قولد مع كازين بروتين مع بروتين platinum hydro builder مع مليتي فاتامين اوبتي مان مع انيمال ستاك مع امينو 2222
ابغى اعرف طريقه الاستعمال كم اخذ في اليوم من البروتين والاحماض
انا مابديت لسه هذا رابط البروتين الهايدرو http://www.bodybuilding.com/store/op...robuilder.html
التعديل الأخير تم بواسطة Ahmed alhabi ; 20-11-2013 الساعة 02:16 AM
عضو نشيط
من قالك على المكملات ؟
غلط تاخذ مكملات الحين لازم يكون لك 3 شهور تمرين متواصل
الواي بروتين خذ سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين
الملتي فايتمن حبه فطور حبه بعد العشاء
الكازين سكوب قبل النوم بساعه
الباقي خله للكورس القادم منت بحاجته الحين من صرف بضاعته عليك ؟
عضو جديد
اخوي سؤال .. انت تقول باكثر من موضوع : غلط تاخذ بروتينات اول ماتبدا .. ممكن الدراسة اللي استندت عليها ؟ إذا تجارب اشخاص فأنا اعرف اكثر من شخص بدأوا بأخذ البروتين بعد اول شهر وامورهم تمامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33
من قالك على المكملات ؟
غلط تاخذ مكملات الحين لازم يكون لك 3 شهور تمرين متواصل
الواي بروتين خذ سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين
الملتي فايتمن حبه فطور حبه بعد العشاء
الكازين سكوب قبل النوم بساعه
الباقي خله للكورس القادم منت بحاجته الحين من صرف بضاعته عليك ؟
عضو جديد
انا لاعب قدين استمريت اول 10 شهور متواصله وبعدين قطعت والحين رجعت وبالنسبه للكورس كل شي شاريه من دبي وعلى اساس ببدا فيه بس لمن شفت الهيدرو بيلدر اعجبني وعلى اساس باخذ واي بروتين بعد الفطور وهايدرو بعد التمرين وكازين قبل النوم كتب الموضوع باخذ ارائكممن قالك على المكملات ؟
غلط تاخذ مكملات الحين لازم يكون لك 3 شهور تمرين متواصل
الواي بروتين خذ سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين
الملتي فايتمن حبه فطور حبه بعد العشاء
الكازين سكوب قبل النوم بساعه
الباقي خله للكورس القادم منت بحاجته الحين من صرف بضاعته عليك ؟
عضو نشيط
http://www.tmareen.com/%D8%B3%D8%A4%...-%D8%A7%D9%84/
عضو نشيط
http://www.tmareen.com/%D8%B3%D8%A4%...-%D8%A7%D9%84/
عضو نشيط
الله يباركلك وان شاء الله تشوف نتايج افضل
عضو متواصل النشاط
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اقترح تستخدم الواي والكازيين ،،،والهايدرو وفره مع الاستاك الكورس الثاني ،، ولو تبي تستخدمهم كلهم بنفس الكورس يصير ،،، بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك العافية ياكبتن .. ماشفت أي مصدر للكلام داخل الرابط هو موضوع في موقع أي احد يقدر يكتبه
عضو جديد
الكازين حسب علمي يستخدم قبل النوم لانه بطيئ الهظم ويغذيك طول مانت نايم
الهايدرو بعد التمرين مباشرة لانه سريع الامتصاص وفيه كرياتين او جلوتامين مو فاكر وهذا جيد جدا للريكفري.
الواي جولد هنا كنت بقولك كان يستحسن لو اخذت بروكوبلكس. الواي قولد مايطول في الجسم يعني لو أخذته الصبح ماراح يقعد في جسمك الا ساعه او اكثر اذا ماخانتني الذاكرة, بعكس البروكمبلكس راح يغذيك ساعات اكثر لانه يحتوي بروتينات سريعه الهظم ومتوسطه وبطيئة. عموما الواي راح اخذه الصبح لو مكانك. او بعد ما آخذ الهيدرو بساعة. بعد التمرين
أوبتي من يقولون في العلبة حبة بعد كل وجبة 3 مرات في اليوم - عن نفسي اشوف حبة مرتين في اليوم تكفي بعد الاكل
الامينو 2222 حبتين3 مرات قبل كل وجبة رئيسية
الانيمال ستاك صراحة مدري عنه
ضوابط المشاركة
