اول كورس بروتيني بعد شهر من التمرين الطبيعي

[ibra11]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 102 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


حبيت استفسر و المساعده منكم عن استخدام الكروس البروتيني بعد شهر من التمرين الطبيعي


1 - ماس تيك

2- bcaa1800 - 240 PIC

3- جلوتامين من GNC

4- انيمال ستيك


ارجو منكم المساعده في ترتيب جدول الاستخدام الكورس


و شكرا

[R702]

نصيحه لا تستخدم البروتينات الا بعد 6 شهور من التمرين او كاقل حد 3-4 شهور وادري يمكن يضايقك ردي لكن اجابة على سؤالك انا اشوف افضل شي بحكم وزنك والدهون :
ايزو 100 - امينو 2222 - جلوتامين اما الانيمال اسحب عليه لان ما منه الفائدة اللي تتوقعها صدقني ولا بيفرق معاك مره واذا مصمم خذ انيمال كت بحكم الدهون بوزنك !

اهم شي هو كلام اقتبسه من الكابتن france for ever :

استخدمهم في كورس واحد مع نظام غذائي دايت و رياضة مثل الحديد و الكارديو و الهرولة ايام الراحة و سوف تلاحظ فرق واضح ان شاء الله بشرط الالتزام التام بالنظام الغذائي الخالي من الدهون و السكريات و قليل الكارب

هذا رايي ويفيدونك الشباب الاكثر خبرة ان شاء الله .

[ibra11]

نصيحه لا تستخدم البروتينات الا بعد 6 شهور من التمرين او كاقل حد 3-4 شهور وادري يمكن يضايقك ردي لكن اجابة على سؤالك انا اشوف افضل شي بحكم وزنك والدهون :
ايزو 100 - امينو 2222 - جلوتامين اما الانيمال اسحب عليه لان ما منه الفائدة اللي تتوقعها صدقني ولا بيفرق معاك مره واذا مصمم خذ انيمال كت بحكم الدهون بوزنك !

اهم شي هو كلام اقتبسه من الكابتن france for ever :


هذا رايي ويفيدونك الشباب الاكثر خبرة ان شاء الله .

مشكور حبوب .. يسلم مرورك اخوي ...