معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
العمر 18
مدة التمرين :منقطع لي 6 شهور
نسبة الدهون 18 ء-19
الوزن 86
الطول 185
فب البدابة حابب خبركم قصة قصيرة
انا بعد ماخسيت 25 كيلو قررت اني ضخم وفي الحقيقة ضخمت نفسي حوالي 10 كيلو وانا جسمي من النوع الي يمص دهون بسرعة ولظروف دراسية قاهرة اجبرت على ترك الجيم وبعد 6 شهور اي الان خسيت 10 كيلو و صار وزني 86
وحابب ابلش في انيمل ستاك وانيمل ام ستاك و انيمل باك وبروتين وي وامينو ماكس 8000 وارجع اتمرن هل تنصحوني اضيف شي الغي شي وياريت منشان نظام الاكل ونظام التمرين
وانا اسف على الازعاج
