• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 10 من 10

    الموضوع: وجبة إفطار ممتازة و صحية

    1. #1
      التسجيل
      21-07-2014
      المشاركات
      107
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      وجبة إفطار ممتازة و صحية


      السلام عليكم و رحمة الله ...
      معكم عضو جديد بهذا الصرح العظيم حقيقة منتدى مميز و غني بالمعلومات .
      أحببت أن يكون تسجيل بمشاركة مفيدة ففكرة في طرح موضوع حولة وجبة أجدها جيد و مفيدة .

      مقادير رئيسية :

      50 غرام من شوفان '' رقائق '' .
      كأس حليب .
      موزتين من الحجم الكبير .
      القرفة .

      مقادير إختيارية :
      لوز .
      فستق
      تمر
      زبيب .

      طريقة تحضير :
      نأخذ كأس حليب نضعه في إناء فوق الناء حتى يسخن ثم نضيف إليه 50 غرام من شوفان ، بعد إضافة الشوفان نجعل نار جد هادئة مع تحريك بإستمرار حتى نحصل على خليط متجانس" مثل وجبة الأطفال " ثم نطفئ النار عليه و نتركه يبرد قليلا ، نأخذ الموزتين و نقوم بهرصهم بإستعمال ملعقة .
      نضيف الخليط للموز ثم نضيف القرفة لماذا القرفة لأنها تقوم برفع الأنسلونين في الدم و هذه العملية نحتاجها لتخزين السكر و الإستفاذة منه .
      يمكن أن نضيف زبيب أو تمر أو لوز أو فستق أو كلهم حسب متوفر و الميزانية .
      تأكل في صباح
      أتمنى أن تنال إستحسانكم
      التعديل الأخير تم بواسطة Rashid.S ; 22-07-2014 الساعة 06:14 PM سبب آخر: مسح بيانات الإستفسار

    2. #2
      التسجيل
      16-12-2013
      المشاركات
      14
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      بالفعل الوجبة ممتازة كنت أسويها بدون قرفة بس حليب وشوفان وموز بدون ما أهرسة ويطلع رهييب

      يعطيك العافية لكن أعتقد أن القسم خاطئ

    3. #3
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      تسلم أيدك على الوجبة الجميله

      وهذه الوجبة من أهم الوجبات عندي

      تشكر على الطرح الجميل و الله يعطيك العافيه

    4. #4
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      حياك عزيزي supercrysis في المنتدى

      تم نقل موضوعك لقسم كمال الأجسام الرئيسي و التعديل البسيط للتنسيق

      أتمنى أن تجد الفائده والمعرفه في المنتدى
      ونحن بترقب كل ما هو جديد و مفيد منك أيضا

    5. #5
      التسجيل
      22-12-2011
      المشاركات
      191
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      لاتنسى إضافة 10 بياض بيض وواحد صفار مع الوجبة لتكون متكاملة

      جزاك الله خير أجدت وافدت

    6. #6
      التسجيل
      21-07-2014
      المشاركات
      107
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rinku مشاهدة المشاركة
      بالفعل الوجبة ممتازة كنت أسويها بدون قرفة بس حليب وشوفان وموز بدون ما أهرسة ويطلع رهييب

      يعطيك العافية لكن أعتقد أن القسم خاطئ
      أهلا أخي نورت موضوعي المتواضع بردك

    7. #7
      التسجيل
      21-07-2014
      المشاركات
      107
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S مشاهدة المشاركة
      تسلم أيدك على الوجبة الجميله

      وهذه الوجبة من أهم الوجبات عندي

      تشكر على الطرح الجميل و الله يعطيك العافيه

      أهلا أخي نورت موضوعي المتواضع بردك

    8. #8
      التسجيل
      21-07-2014
      المشاركات
      107
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Omarb مشاهدة المشاركة
      لاتنسى إضافة 10 بياض بيض وواحد صفار مع الوجبة لتكون متكاملة

      جزاك الله خير أجدت وافدت

      أهلا أخي نورت موضوعي المتواضع بردك


      لا عزيزي تأخذ لوحدها في الصباح الباكر أما البيض فيأخذ لوحده مع الجبن كوجبة إفطار ثانية حوالي 9 إلى 10 صباحا .
      لا نريد أن نتعب المعدة و أن يضخ فيها كميات دم كبيرة أنت محتاج لها أن تضخ في العضلات خصوصا إن كنت بتأخذ whey protein على الريق

    9. #9
      التسجيل
      21-07-2014
      المشاركات
      107
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S مشاهدة المشاركة
      حياك عزيزي supercrysis في المنتدى

      تم نقل موضوعك لقسم كمال الأجسام الرئيسي و التعديل البسيط للتنسيق

      أتمنى أن تجد الفائده والمعرفه في المنتدى
      ونحن بترقب كل ما هو جديد و مفيد منك أيضا

      جزاك الله خير عنا و شكرا لتصحيحك موضع موضوعي . إن شاء الله أستفيد منكم

    10. #10
      التسجيل
      26-10-2013
      الدولة
      العاصمه الرياض
      المشاركات
      140
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وجبة إفطار ممتازة و صحية

      خلطه بطله ودايم اخربط بالخلاط هو الضحيه

      انواع البرابيس والخرابيط واكملها بسكوب ايزو عشان طعم شوكلت بعد

    المواضيع المتشابهه

    1. عالم المرأة *برنامج لجمالك في14 يوم فقط*
      بواسطة : .corealia. , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-12-2005, 08:06 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •