عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب وكل عام ونتم بخير
عندي استفسار بخصوص البروتينات ابي اعرف متي اخذهم في الوقت المناسب
يعني في الليل او الصباح الباكر وهكذا
1- انمال بمب
2- كيراتين فيول
3- فيتامين اوبتمن
4- امينو انيرجي
5 - هيدرو
ويعطيكم الف عافية
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مكملاتك مره حلوه
الانمال بمب تستخدمه قبل التمرين بربع ساعه
الكرياتين الصباح وبعد التمرين
الفيتامين حبه مع الفطور و حبه مع الغداء و حبه مع العشاء
الأمينو أنريجي يفضل انك تغيره للأمينولست او الاكستند وتستخدمه خلال التمرين
الهيدرو تستخدمه بعد التمرين
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك الف عاافية وتسلم على الردالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S
عضو جديد
بس اخوي الكرياتين اشربه مع وش
يعني وش المناسب عصير او شي معين
عضو كمال اجسام خبير
مع بورتين او مع ماي او رشه على صنف الكارب من أكلك
عضو جديد
شككرا لك كابتن..
عضو كمال اجسام خبير
اسمحلي اخوي عالرد المتأخر لعدم دخولي المنتدى
واخوي راشد ماقصر مازيد شي ع كلامه
غير رتب اكلك وتمرينك ونومك وامورك طيبه
65kgNew update
15/2/2014
ماشاء الله
ضوابط المشاركة
