سؤال بخصوص جسم مرتب ومقطع

[AI_BARCA]

حبيبي ليس المهم بأن تسوي 40 تكرار

اذا اردت عضلات بطن بارزة ورائعة عليك بتمرينها من 10-20 كتكرار يعني امرن ثلاث عضلات علوية وسفلية وخواصر 20 وبعدين الجلسة الثانية نفس الشيء 15 وبعدين نفس الشيء 10

تحياتي

[some boy]

حبيبي ليس المهم بأن تسوي 40 تكرار

اذا اردت عضلات بطن بارزة ورائعة عليك بتمرينها من 10-20 كتكرار يعني امرن ثلاث عضلات علوية وسفلية وخواصر 20 وبعدين الجلسة الثانية نفس الشيء 15 وبعدين نفس الشيء 10

تحياتي

فاهمك بس اقلك اني كنت اسوي قبل 40 <<< حد سألك انت