سباح ولاكن احب الحديد!! استفسار..

[The Swimmer1]

حبيبي mohdofi كلامك سليم انا اعاني من اجهاد كبير بصراحة حتى احيانا ماستطيع انهي البروقرم في سبع ايام..لانه ماعندي رست الا يوم واحد بالاسبوع فاخذ يوين احيانا للراحة..

بس بصراحة النتائج مره رائعة يعني السكس باك طالعة عندي والاكتاف والتراي خاصة جدا مقسمة..لانه الفات زي مانتا عارف يحترق اول باول..

وبالنسبة للاوزان في الحديد ..تقدر تقول اوزاني ثابتة تقريا..يعني مثلا البنش برس للصدر..ارفع 90 باوند..من 4 شهور يمكن..

شرفني ردك وتشكر ياكوتش

[maroc4ever]

السلام عليكم أنصحك يا أخي بأن لا تضخم عضلاتك لكن يمكنك تقسييم العضلات
و أنا أرى أن كمال الأجسام تصلح للسباحة لأن هده الأخيرة تهحتاج لقوة العضلات وخاصتا الكتف وجل محترفي السباحة لهم أجسام رائعة أضنه يمارسون كمال الأجسام
تقبل مروري