• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 30 من 30

    الموضوع: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقاش

    1. #16
      التسجيل
      21-05-2004
      الدولة
      الله يا دار زايد كيف محلاها
      المشاركات
      816
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      ما قصرت يا جديد بقراطيسي

      اخوي لا تفكر بالحديد الحين
      خلك على تمرينات اللياقة وجدول غذائي مناسب
      وان شاء الله لاحق على الحديد يا بطل

    2. #17
      التسجيل
      29-03-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جديد بقراطيسي مشاهدة المشاركة
      الله يعافيك حبيبي افا عليك انا ماسويت الا الواجب اعتبرني اخوك

      حلو بالنسبه للكرسي تمام والدانبلز .. وبالنسبه للبار اشتر واحد مستقيم وواحد متعرج وتقدر تغير الأوزان للبار مثل الصوره :

      وهذي صوره للبار المتعرج :


      يعني شوف البار نفسه تقدر تركب فيه اوزان وتشيله مو مشكله ..

      واشتر معاه اوزان بحيث تقدر تفك وتركب .. وعلى فكره لو انك شريت طقم بار ودامبلز كان طلع اوفر لك وارخص مثل اللي بالصوره :


      شوف اذا قدرت ترجع الدانبلز وتاخذ من عنده البارات مع الدانبلز طقم كامل مع اوزانه مثل اللي بالصوره تمام كذا بيطلع عليك ارخص واذا ماقدرت خلاص فيها الخير .. وبالتوفيق
      جزاك الله خير

      بكرة رايح المحل الرياضي وارجع الدنابل واخذ بار ودنابل طقم ان شاء الله وساشتري بار متعرج

      يعطيك الف عافيه اخي الكريم ولكن اذا مافيه تعب اريد جدول تمريني جيد يناسب لي بارك الله فيك اخوي

    3. #18
      التسجيل
      29-03-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xiico10 مشاهدة المشاركة
      ما قصرت يا جديد بقراطيسي


      اخوي لا تفكر بالحديد الحين
      خلك على تمرينات اللياقة وجدول غذائي مناسب

      وان شاء الله لاحق على الحديد يا بطل
      مشكور على نصيحتك

      في ميزان حسناتك

    4. #19
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      ابشر حبيبي ماطلب شي ..

      بالنسبه للجدول بعطيك الرابط وفيه الجدول وكل تمرين أضغط علية يوضح لك صورة وفيديو عن كيفية عمل التمرين .. وهذا هو الرابط : http://www.muscleandstrength.com/wor...s-workout.html

      وطبعا تتمرن 3 ايام ويوم راحه وموجود عندك بالجدول مكتوب كل شي عدد التكرارات والجلسات .. الخ

      وعلى فكره ممكن بعض التمارين تحتاج الى معدات غير متوفره لديك بس تقدر تبحث عن بديل لها بالدانبلز او بالبار ..

      واذا ماحصلت تمرن ضغط لأن الضغط يشغل جميع عضلات جسمك

      وطبعا لو صعب عليك شي انا موجود بكون حولك ان شاء الله .. واذا مافهمت كلمه بالأنجليزي او حاجه ممكن تترجمها

    5. #20
      التسجيل
      29-03-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جديد بقراطيسي مشاهدة المشاركة
      ابشر حبيبي ماطلب شي ..

      بالنسبه للجدول بعطيك الرابط وفيه الجدول وكل تمرين أضغط علية يوضح لك صورة وفيديو عن كيفية عمل التمرين .. وهذا هو الرابط : http://www.muscleandstrength.com/wor...s-workout.html

      وطبعا تتمرن 3 ايام ويوم راحه وموجود عندك بالجدول مكتوب كل شي عدد التكرارات والجلسات .. الخ

      وعلى فكره ممكن بعض التمارين تحتاج الى معدات غير متوفره لديك بس تقدر تبحث عن بديل لها بالدانبلز او بالبار ..

      واذا ماحصلت تمرن ضغط لأن الضغط يشغل جميع عضلات جسمك

      وطبعا لو صعب عليك شي انا موجود بكون حولك ان شاء الله .. واذا مافهمت كلمه بالأنجليزي او حاجه ممكن تترجمها
      يعطيك الف عافيه ياغالي استحملني حغلبك شوي

      الحين انا باقي مارحت اشتري البار , هل اقدر ان احول تمارين البار التي موضحة بالفدية اعملها بالدامبلز لاني بحثت وشفت بعضها وهي نفس المناطق ولكن بطرق مختلف هل بامكاني ان اعملها بالدامبل يعني مافي فرق ام ستؤثر علي ؟؟

      وبالنسبة للعدات هذي 12,10,10,10 هل ازيد الوزن في العدة 12 وبعدين انقص الوزن ام بنفس الوزن ؟

      وبالنسبة للعدات هذه 8 - 10 لم افهمها لانه هناك 3 مجموعات كيف بتكون العدات 8 - 10 وهل ازود الوزن وانقصه ام لا ؟


      واذا سمحتم اريد احد يترمجلي هذا الكلام الي بعد يوم السبت

      Workout Notes:


      • Have a 10min warmup before you begin your workout.
      • Have your bench at a 30 degree angle for incline bench press.
      • Make sure you lean forward to focus the work on your lower chest. Use assisted dip machine if you cannot do bodyweight.
      • Light weights only for skullcrushers, focus on form.

      وهذا الي بعد يوم الاثنين :

      Workout Notes:


      • Have a 10min warmup before you begin your workout.
      • Focus on form.
      • Use lat pull downs if you can not do pull ups.
      • Can use EZ bar for barbell curls.


      وهذا الي بعد يوم الأربعاء : Workout Notes:


      • Have a 10min warmup before you begin your workout.
      • 45 deg leg press, start with 75% of your max and add weight on each set.
      • Lateral raises - focus on form using light weights



      ويا اخوي هل اقدر في ايام الراحة امارس المشي والهرولة على السير والتمارين السويدية والضغط ؟

      وكيف اسوي تمرين الضغظ كم عدة كم مجموعة ؟

      ومع العلم انا اعاني من الشحوم المتراكمة في منطقة الصدر ، وكثر الله خيرك مانسى الي عملته معي طول عمري والله انت اكثر من اخ ومدرب بارك الله فيك

    6. #21
      التسجيل
      29-03-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      ويا اخوي نسيت اقول انا طولي 170 وزني 94 هل البرنامج التدريبي هذا يصلح لي ؟
      يعطيك العافيه

    7. #22
      التسجيل
      02-09-2002
      الدولة
      saudi arabia (jeddah)
      المشاركات
      89
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا


    8. #23
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mmo0 مشاهدة المشاركة
      ويا اخوي نسيت اقول انا طولي 170 وزني 94 هل البرنامج التدريبي هذا يصلح لي ؟
      يعطيك العافيه
      صحيح والله .. شكرا انك نبهتني على هذي النقطه نسيتها والله ..
      عفواً يمكن انا استعجلت شوي وحطيت لك الجدول وراح عن بالي وزنك وطولك ..
      الحقيقه واضح ان عندك زياده في الوزن ..
      لابد ان تنزل من وزنك لأن ماينفع تبني عضل على شحم الأفضل انك تنزل من وزنك هذي الفتره وتهتم باللياقه ولامانع انك تتمرن بشكل بسيط جداً على الدنابل لكن لاتمشي على الجدول عشان مايبني العضل على الشحم .. العب كوره اذا كنت تقدر لأنك راح تجري كثير وتخس بسرعه ..
      انصحك في هذي الفتره انك تجري على السير وتتمرن كارديو وتمشي على نظام غذائي بحيث تنزل وزنك وبعدها ترتب جسمك بالحديد وتشده ويطلع جسمك مشدود وحلو ..

      لازم ع الأقل تنزل 10 كيلو لأن وزنك المناسب مابين 70 الى 76 .. بس مو مشكله حتى لو تصير 80 راح ارتب لك جدول بحيث تبني عضل وتنزل دهون في نفس الوقت لكن اول شي لازم تخس شوي وفرصتك الآن في الصيف يمديك في وقت بسيط تنزل من وزنك ..

      وبالنسبه للدنابل مثل ماقلت لك مو مشكله تتمرن فيها بس بشكل بسيط جدا بحيث تقوي اطرافك مثلا كل يوم تتمرن فيها لمدة 15 دقيقه .. وعموما انا حولك لو عندك اي سؤال

    9. #24
      التسجيل
      29-03-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جديد بقراطيسي مشاهدة المشاركة
      صحيح والله .. شكرا انك نبهتني على هذي النقطه نسيتها والله ..
      عفواً يمكن انا استعجلت شوي وحطيت لك الجدول وراح عن بالي وزنك وطولك ..
      الحقيقه واضح ان عندك زياده في الوزن ..
      لابد ان تنزل من وزنك لأن ماينفع تبني عضل على شحم الأفضل انك تنزل من وزنك هذي الفتره وتهتم باللياقه ولامانع انك تتمرن بشكل بسيط جداً على الدنابل لكن لاتمشي على الجدول عشان مايبني العضل على الشحم .. العب كوره اذا كنت تقدر لأنك راح تجري كثير وتخس بسرعه ..
      انصحك في هذي الفتره انك تجري على السير وتتمرن كارديو وتمشي على نظام غذائي بحيث تنزل وزنك وبعدها ترتب جسمك بالحديد وتشده ويطلع جسمك مشدود وحلو ..

      لازم ع الأقل تنزل 10 كيلو لأن وزنك المناسب مابين 70 الى 76 .. بس مو مشكله حتى لو تصير 80 راح ارتب لك جدول بحيث تبني عضل وتنزل دهون في نفس الوقت لكن اول شي لازم تخس شوي وفرصتك الآن في الصيف يمديك في وقت بسيط تنزل من وزنك ..

      وبالنسبه للدنابل مثل ماقلت لك مو مشكله تتمرن فيها بس بشكل بسيط جدا بحيث تقوي اطرافك مثلا كل يوم تتمرن فيها لمدة 15 دقيقه .. وعموما انا حولك لو عندك اي سؤال

      الف شكر لك ياغالي والحمدلله على اني ذكرتك ولكن عادي اتمرن بنش او لا ؟ ومشكووور

    10. #25
      التسجيل
      01-06-2009
      المشاركات
      48
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      يا مان انت عندك 16 سنة العب واتمرن وعيش, الرياضة ديه بالذات عاوزة سن مبكر شوف انا بلعب من وانا عندي 12 سنة ههههههههههههههه بس انا عايش في مصر بقا مفيش حاجة اسمها اقل من 18 ميلعبش بس انت اكيد هتلاقي جيم في السعودية يقبلو اللي اقل من 18 مش معقولة كلهم رافضين لان التمرين في البيت مش هيكون بنفس كفائة التمرين في الجيم وحاول تدور على جيم بيقبلو اقل من 18 سنة
      ولو ملقتش ,, تعالى مصر ههههههههههه
      وبالتوفيق


    11. #26
      التسجيل
      28-06-2009
      المشاركات
      13
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      انا عمري 14 و بالسعودية و داخل صالة رياضية


      اعتقد ان زي ما قال الاخ 9KhaLeD6
      مو كل الصالات ترفض اقل من 18 سنة



      و لكن حتىلو دخت صالة رياضية تقدر تنفذ كلام الأخ جديد بقرطاسي

      ادخل و خسس و بعدين روح لكمال الاجسام




      و تحياتي

      و مشكوووور على الموضوع لأن فادني وايد


      لأن اقدر اقول نفس الطول و نفس الوزن تقريبا

    12. #27
      التسجيل
      21-05-2009
      الدولة
      الأحساء K.S.A
      المشاركات
      544
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mmo0 مشاهدة المشاركة
      الف شكر لك ياغالي والحمدلله على اني ذكرتك ولكن عادي اتمرن بنش او لا ؟ ومشكووور
      نصيحتي في هالفتره لاتبذل مجهود عضلي كبير يعني اهتم اولاً في هالفتره باللياقه وتنزيل الوزن
      وعلى فكره لو تروح اي صاله بقصد اللياقه والتخسيس ماراح يرفضو
      وبعد ماتخسس راح يعطونك تمارين ع الحديد تشد الجسم ( ولكن ليست لبناء العضل ) ..
      لو تعمل مثل اللي قلت لك تمام بالإضافه الى انك تشترك في نادي سباحه او بعض الصالات فيها مسبح لأن السباحه ممتازه جداً ترتب جسمك لو استمريت عليها

    13. #28
      التسجيل
      10-03-2005
      المشاركات
      13
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      من اول رد الين اخر رد فلسفة

      ولا واحد فيكم يعرف للحديد

      الحديد يوقف النمو هههههههههههههههههه

      يوقف الهرمونات هههههههههههههههههههههه

      بالعكس الحديد يزيد من طولك وعرضك و في شي وحيد يخصه في الطول الا وهو الوراثة مثلا شوف طول الوالد والوالدة الاغلبية انته بتطلع في النص او اطول من الوالد


      موضوع ينفع حق الاطفال


      ادخل النادي ولا تسمع كلام اللي ما عندهم خبرة

      واذا قالك المدرب شي قوله انا اتمرن حق نفسي

      و اذا تبى نصيحتي و تعرف انجليزي خلك من الفلسفة و ادخل منتدى عنده خبره في الحديد

      http://forum.bodybuilding.com/

    14. #29
      التسجيل
      10-03-2005
      المشاركات
      13
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      http://forum.bodybuilding.com

      شوف هذا اللنك شغال

    15. #30
      التسجيل
      13-06-2002
      الدولة
      الدمام أو الخبر
      المشاركات
      277
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهي مشكلة النوادي الرياضية لماذا يرفضون مشتركين اقل من 18 سنة | ادخل موضوع للنقا

      والله اخوي عليك بتمارين سويديه مو عنيفه الى ان يصير عمرك اكثر من 18

      لا تستعجل اخوي

    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    المواضيع المتشابهه

    1. شركات الطيران موضوع للنقاش ** ماهي احسن شركة طيران ؟
      بواسطة : Dark Watch , في وسائل السياحة و السفر
      مشاركات: 24
      آخر مشاركة: 13-06-2008, 09:05 AM
    2. ماهي افضل مباراة في مهرجان WM 23 .... موضوع للنقاش
      بواسطة : Hosam El-SaQa , في المصارعة العام
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 15-04-2007, 08:50 AM
    3. مشاركات: 19
      آخر مشاركة: 07-11-2006, 02:18 PM
    4. الليغا الأسباني ::::][لماذا الريال؟؟؟][ موضوع هام للنقاش::::
      بواسطة : Scorpion KING-911 , في الرياضة الأوروبية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 13-03-2005, 10:42 PM
    5. المغامرة و الحركة لماذا تفضلون RESIDENT EVIL على العاب الرعب الأخرى ..... لماذا ؟؟ موضوع للنقاش
      بواسطة : DVDIVX , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 90
      آخر مشاركة: 29-06-2004, 04:20 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •