مو قلتلك عزيزي امينو + واي بروتين + ملتي فيتامين
عضو مميز
مو قلتلك عزيزي امينو + واي بروتين + ملتي فيتامين
عضو جديد
اوكي عزيزي .. امينو و حصلانه و اي بروتين .. حصلت كثير وانواع كثيره بسأله عن نوع كويس للمبتدئين .. وباقي ملتي فيتامين
وحصلت هذا هل هو المطلوب :
وحصلت هذا
GNC Vitamin C 1000
GNC Mega Men® Sport
Biotab Nutraceuticals Extenze™
GNC Preventive Nutrition® CoQ-10 100mg
GNC Mega Men®
GNC Women's Ultra Mega® Multivitamin
GNC Mega Men® Sport Vitapak®
GNC Mega Men® Performance & Vitality Program
GNC Mega Men®
GNC Triple Strength Fish Oil
GNC Vitamin C 1000
وكيف تنظيم استخدامهم ..؟
اسف ع ازعاجك كثيرا
التعديل الأخير تم بواسطة utahss ; 03-10-2009 الساعة 05:31 AM
عضو متواصل الابداع
اخوي بالنسبه للواي بروتين اسال عن واي بروتين نسبه الفات فيه اقل من 2 جرام <=---- دقق على هالامر
وبعد ما تحصل البروتين ابحث عن كمية البروتين في السكوب الواحد وليس اكثر من سكوب مثل الواي بروتين من شركة الاوبتيم يعطيك 25 جرام ونسبه الفات فيه 1 ونص يعني ممتاز
وبالنسبة للملتي فيتامين لا تاخذ من محلات ال gnc وفر على نفسك واسأل اقرب صيدليه بتحصل عندهم ملتي فيتامين وارخص ان شاء الله والملتي فيتامين استخدامه حبه واحده فقط باليوم
موفق يا بطل
عضو جديد
والبروتين .. كيغ استخدمه + و امينو كيف استخدمه يعني اكل وبس ولا كيف ابغا برنامج
مثلا البروتين 3 مرات .. مثلا اول ما اصحى اخذ لي كااس و قبل ماروح الجم بساعتين اخذ كاس و بعد ما اطلع اخذ كاس و ملتي فيتامين اخذ حبه باليوم .... وبالنسبة امينو كيف استخدمه ؟؟
عضو جديد
ههههههههههههه لا انا على حساب الدوله .. واخوي كل شيء له وقته .. ومستحيل الانسان يعيش على الكتب فقط .. كثير من الامريكان و اصدقاء اعرفهم يروح الجامعه وياخذ ملابسه معاه في الحقيبة يخلص يروح المكتبه يحل واجباته يذاكر يخلص يتدرب ويرجع وهاي ياخي هوية اشغل نفسي ليه.. نبغى الصحه الزينه ونفس الوقت نشغل وقتنا الي بعد الدراسه بدال ما العب يمين يسار اسوي اكتفتي يفيدني
عضو متواصل الابداع
اهلا اخوي اذا السوبر امينو الجرعة الواحده 4 حبات تاخذ 4 الصبح وتاخذ 4 بعد التمرين ويفضل على معده فارغه ولا باس تاخذه قبل لا تنام
البروتين اذا كان الواي بروتين من شركة الاوبتيم تاخذ سكوبين مع كوب ماء 3 مرات باليوم اول واحد اولى ما تصحى من النوم والثاني بعد التمرين وليس قبله والثالث قبل ما تنام
وياليت اخوي الجديه في الحديث ترى ماني ملزوم ارد على احد اسلوبه مثلك كلمني عدل ارد عليك عدل والاخ اللي داخل يقول روح ادرس اخوي اذا اللعبه مو حابها لا تتدخل بامور غيرك هذا قسم لياقه بدنية وقت الضحك خلوه في الشاتات
سلام
عضو جديد
أخي مشكلجي لاتتدخل ان أدري انك تقصدني انا عطيته نصيحة لا أقل ولا أكثر لكي يهتم بالجامعة ودراسته لكن الأخ بين لي السبب ان عنده وقت فراغ...
كلمة أخيرة لك يا مشكلجي لا تتدخل في شىء ما يخصك وانا عموما س}لت سؤال للجميع وما خصصت لك انت...
فلا تفكرني متعطل عليك...
وشكرا لاك أخوي utahss على ردك السريع واسف اذا أزعجتك بكلامي....وشكرا لك
عضو متواصل الابداع
اخوي لمن تشوف احد يرد على موضوع واحد يستفسر وتدخل حضرتك او اي واحد ويرد يقوله ليش تلعب فهذا استخفاف بالشخص اللي رد وتعب نفسه
وانا ما حطيت علامة استفهام بكلامي انا اقصدك انت بردك ( هلا اخوي بدل ما تتمرن وتشغل نفسك في هذه الشغلات اهتم بدراستك وراك مستقبل تهتم فيه والحديد لاحق عليه ) واقصد صاحب الموضوع بكلامي لانه هو بعد رد باستخفاف مثلك ويقول ( والبروتين .. كيغ استخدمه + و امينو كيف استخدمه يعني اكل وبس ولا كيف ابغا برنامج )
نحن هنا ما دخلنا لاجل نرضيك يوم تزعل من الحق اذا زعلان من الحق ازعل يا اخي واذا تبي تستخف دمك معاي ترى انا اكبر خفيف دم على وجه الارض حياك بعطيك ايميلي ونضحك للصبح لكن لا تدخل على الناس بمواضيعها مثل ما دخلت على اخوي عزة النفس وكتبت
يعني اشوف زعلت لمن انا كتبت لك وين دليلك على ان الامينو مضر وما تبي احد يزعل من استخفافك بتعب الغير وانه حاب يفيد غيرهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر حديدوز
ولا تدري شلون انا ضيعت وقتي حيل معاك قاعد افهم واعيد وارتب ليش ؟ بكيفك زعلت ولا ما زعلت
سلام
عضو جديد
سلام عليكم ورحمة الله ...
اخي الكريم .. اولا : الضحك مو ممنوع سواء في منتدى لياقة بدنية او غيرها .. و الحياة مو كلها جديه وكل الكلام جد في جد .. انا طول الموضوع كله ما ستهزءة باحد ولكن عملت (ههههههههه) يعني استهزاء ( كبر عقلك)
وثانيا : انا يوم طلبت طريقة الاستخدام ليس استخفاف كما قلت حضرتك .. بل انا مبتدء ولا عمري استخدمتها .. هل استخدمها من علقي ومن مخي واضر نفسي وانا ما اعرف كيف ؟
الان اتضح لي المعلومه متى اخذ هاي الاشياء وطريقة استخدامها ولا هي اخذها واكلها ونتهينا ...و انا اقصد بكلمة اكلها وبس ولا كيف .. يعني النوع الفلاني هل هو بودره او حبوب .. الحبوب كم حبه ؟ البودره كم ملعقة وشكبر الغلاس وشغلات زي هيك .. لاني انا طالع اشتريها وكذا فــ اريد خلفيات وعن استخدامها .. اذا انت عندك خبره في هالشغلات فــ غيرك يجلها لو يراها من قبل ولا يستخدمها من قبل
( خليك روحك رياضيه يا رياضي ) وخليك نفسك عاليه واضحك لو اشوية ولا تعيش حياتك اليومية كلها جديه في جديه لا تضحك ولا تقول حاجه تفتح الصدر ... الله يكون بعونك يارب
عضو كمال أجسام خبير
عطاكم الله العافية أخواني....
صلوا على محمد وال محمد وهدوا ولا تعصبوا شباب ترى الرجال مو قصده يمزح...
أخي مشكلجي : خلي روحك رياضية ولا تعصب بسرعة...
أخي مستر حديدو : لا تستظرف واجد وكل شىء له حدود يعني لا تمزح واجد ولا تاخذ الامور بجدية كبيرة خلك وسط...
أخي utahss:أشكرك على ردك المميز والهادىء بالتوفيق ان شاء الله...
تحياتي لكم اللورد الأحمر....
عضو كمال أجسام خبير
رد: منهو مستعد يتعب معاي ويفهمني كل شغله وبكون له شاكر
عطاكم الله العافية أخواني....
صلوا على محمد وال محمد وهدوا ولا تعصبوا شباب ترى الرجال مو قصده يمزح...
أخي مشكلجي : خلي روحك رياضية ولا تعصب بسرعة....بالتوفيق يا بطل
أخي مستر حديدو : لا تستظرف واجد وكل شىء له حدود يعني لا تمزح واجد ولا تاخذ الامور بجدية كبيرة خلك وسط...
أخي utahss:أشكرك على ردك المميز والهادىء بالتوفيق ان شاء الله...
تحياتي لكم اللورد الأحمر....
عضو مميز
ياجماعة الخير القصد اللي ماله شغل بالموضوع وماعنده رد يتضمن اسئلة الموضوع فا ماله داعي يرد ويكتب شي
عموما عزيزي
انت تحتاج 13 كيلو زياده يعني تحتاج حاليا فات لو بس تطلع 10 كيلو وبعدين يتغير البروتين وتاخذ فات 1 ونص او 2 وتبدا عضل صافي
عموما الترو ماس ممتاز وجرعته الوحده 3 سكوبات وتاخذه ثلاث مرات باليوم الصبح مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم | بعد التمرين بنص ساعه مع ماي بارد | قبل النوم مع حليب منزوع او قليل الدسم
اما اذا مابتاخذ غير من فرع جي ان سي وماعندهم تروماس فا شوفلك شبيه له لأنك تحتاج فات مقارنة بوزنك ولو فات بسيط مو مشكله والبروتين انتبه يكون بسيط لازم تكون نسبته ممتازه
الامينو مثل ماقالك عزيزي مشكلجي
الملتي فيتامين تقدر تاخذه من الصيدليه اذا تبا توفر
ماقصرت يامشكلجي اول انا والحين انت
عضو جديد
ممتاز اتضحت الامور اكثر ... وانا قمت بشراء ميزان .. طلع لي بالباوند 120 اي 54 كيلو برفعه 6 بتطبيق الجدول وراح اتابع معاك وشكرا لمساعدتك
التعديل الأخير تم بواسطة utahss ; 03-10-2009 الساعة 10:50 PM
ضوابط المشاركة
