استغل السكر فى بناء عضلات اكثر صخامه

[حمدى المصرى]

حد يرد عليا ياوحوش فيدونى هل السكر مناسب ليا بعد التمرين الكابتن قلى بالنسبالك لا عشان دهون البطن والترهلات

[hamodh]

لاخوي حمود:
لا ماله دخل الدهون الي بجسمك يا اخوي

هذا فقط لتعزيز افراز الانسولين يعني شي بسيط ما راح يأثر في زيادة الدهون ابدا

ولاخوي سامي : نعم البرتقال والتفاح والموز مفيدة ايضا لا حتواءها على سكريات طبيعية