استفسار لتغيير البروتين الى بركومبلكس قينر

[المايسترو99]

السلام عليكم

يعطيكم العافيه جميعا بس عندي مشكله وحيده متعبتني جدا

الوزن ما يطلع

ليا الان 3 اشهر العب باستمرار كل يوم ساعه وكل يوم عضله

استخدم ميقاماس 4000 واخر شهرين استخدمت معاه امنيو

الامنيو اخذ حبتين بعد الغداء والعشاء

بس وزني خلال هذي الفتره ما زاد الا 2 كيلو

واحد نصحني وقلي استخدم بركومبلكس قينر بس انا صراحه ما اعرفه ولا اعرف شي عنه ولا اعر ف مكوناته ولا فين ينباع كمان

فايش رايكم

[آبو رآشـد]

وزنك وطولك وعفشك وينة ؟؟


على العموم تبي زيادة وزن انت ولا تبي عضل وولا وش

تبي زيادة اولوية للدهون ومن ثم للعضل خذ ترو ماس

تبي دهون وعضل خذ سريايس ماس

تبي عضل وشوي دهون خذ برو كومبلكس

تبي فقط عضل ايسو ماس


وطبعا الامر مربوط في تمرينك غيرة ما تقدر تزيد الا الضعوي والدهون

والميغا ماس دايم ننبة يا جماعة الخير الميغا ماس مخيس ويجيب الطاعون لا احد ياخذة وانت عضو قديم معنا يعني لازم تنتبة لكلامنا

اخيرا البرو كومبلكس قينر حلو لكن فية الي ازين منة الا وهو السيرياس ماس

ولا تنس تاكل زين المكمل على اسمة مكمل الاكل شي مهم وضروري والتمرين بعد

بالتوفيق

[المايسترو99]

والله حيرتني

مو عارف ايش اخذ

يعطيك العافيه اخوي

[آبو رآشـد]

كلامي واضح الله يطولي بعمرك؟؟!

ارجع للرد وشف

[المايسترو99]

وزني 60 طولي 173

حاليا ليا 4 اشهر العب حديد

الان غيرت البروتين اخذت مكس ماس وامينو

[آبو رآشـد]

^^^

داري انك حفلة ننصحك يمين تروح يسار على العموم المنتج الي اخذتة فية كارنتين حارق دهون يعني وانت تبي يزيد وزنك يعني عكس الي تبية هذا غير ضعفة بالكاربوهيدرات

وعلى فكرة حذرتك قبل من الميغا ماس لكن عقلك في راسك تعرف خلاصك

على العموم بالتوفيق وشد حيلك في الاكل وركز على البروتين والكارب في وجباتك علشان يزيد وزنك

[سيف ربعه]

استاذنا ابو راشد ما قصر عطاك المفيد

لكن لي مداخلة بسيطة بعد اذن ابو راشد

الوي بروتين ( 100% Whey Protein ) منتج اكثر من رائع حاول تستخدمة ثلاث مرات باليوم مره اول ما تصحى من النوم وبعد وجبه الافطار بثلاث ساعات بالكثير وبعد التمرين وقبل النوم استخدم كاسين بروتين ( 100% Casein Protein )

بالنسبة للأمينو انت ما ذكرت وش النوع اللي تستخدمة لكن لو هو امينو 2222 تابلت حاول تزود الكمية حبتين قبل كل وجبه رئيسية وحبتين قبل التمرين وحبتين بعده يعني بالكثير 10 حبات باليوم

وقبل كل شي ابو راشد اخبر مني في ذي الامور

[المايسترو99]

راح اجرب الواي بروتين بس وين احصله وكم سعره

[hamodh]

سعر الواي بروتين ب 250 ريال