نهاية المرحلة الأولى من كورس التنشيف + شرح المرحلة الثانية + نتائج

[يحلم بجسم فرنسي]

ماشاءالله عليك يا وحش موفق باذن الله

[ميعرو]

الله يوفقك وان شاءالله تستفيد الكثيرررررررر الى الامااااااااااااااااااااااااااااااااااام

[kd939]

ما شاء الله عليك ياوحش
الله يوفقك وتوصل لهدفك

الله يوفق الجميع شاكر لك مرورك

[kd939]

سؤال

كيف تاخذ القياسات

زيادة الكتلة العضلية؟
ونزول نسبة الدهون؟

ارجو الرد

ياكابتن المفترض تطرح استفسارك في موضوع مستقل بس
راح اجوابك
بالنسبه للكتله العضليه يكون بقياس حجم العضله واخذ قياسات
قبل بداية الكورس وعند الانتهاء من مرحله معينه يتم أخذ القياسات
مره اخرى وهنا يبان معك الفرق هل هو زياده ام نقص

بالنسبه للنسبة الدهون فيه عدة أجهزة يدوي يكون على شكل مقص
يقيس نسبة الدهون يوجد في الانديه الرياضيه
وفيه اجهزة قياس الكترونيه منها جهاز ميزان يعطيك الوزن + نسبة الدهون
يباع في الاسواق ويوجد في بعض الانديه

[kd939]

ماشاءالله عليك يا وحش موفق باذن الله

يخليك ربي شاكر مرورك ياوحش

[kd939]

الله يوفقك وان شاءالله تستفيد الكثيرررررررر الى الامااااااااااااااااااااااااااااااااااام

الله يوفق الجميع شاكر مرورك