لعنة الأرداف تطاردني [ مشكلة تحطم حياتي ]

[السيف الأسطوري]

اخوي, احيانا الجسم يتوقف عن حرق الدهون اذا لم يكن عنده كتلة عضلية كافية, انت تقول ان وزنك 60 فيتهيأ لي انه عضلاتك مابهي كافية, جرب ابني عضلات اكثر خصوصا حولين منطقة الخصر ورد بعدين مارس الركض انا متاكد انه راح تشوف نتيجة افضل. بالتوفيق

وجهة نظرك منطقية علميا ، بس يمكن اذا قمت ببناء عضلات تزيد ضخامة المنطقة ، لهذا لم ينصحني الاخوة بالتدرب على أوزان ثقيلة ، و عادة ينصحوني بتمارين بدون أوزان

على كل تسلم على المرور

[السيف الأسطوري]

استمر على التمرينات والرياضة ورح تزول لو ابعدت عنها الوسوسة ,,

العب ارجل وانزل بالبار لاسفل نقطة باوزان خفيفة وتكرار 15 ,,

كمان العب اطالة دايما

سأحاول السير على برنامج الأخ أبو راشد حاليا ، و ان كان فيه نتيجة طفيفة راح أضيف تمارين للحصول على نتائج أسرع ان شاء الله

استمر على التمرينات والرياضة ورح تزول لو ابعدت عنها الوسوسة ,,

هذا الأمر يقودني للجنون

على العموم تسلم على المرور .

[السيف الأسطوري]

انصحك بدراجات السبيننغ والهروله على سير مرتفع او الصعود لاعلى الجبل مع تماريين الشباب يظبط معك وابعد عن الاندومي والمكرونه بشكل عام>>>>>>>>>>>بس اهنيك على لغتك الفصحى

على العموم انا أمارس الركض 30 د + صعود درج 10 د ركضا ، ربما هذا يعادل تمرين الدراجة و الجبااال ،

وابعد عن الاندومي والمكرونه بشكل عام

أنا حذفت كل العجائن و السكريات من حياتي منذ مدة ، بس ما في نتيجة ،

بس اهنيك على لغتك الفصحى

[السيف الأسطوري]

مرحبا فيك اخوي ...
وانا احترم وجهة نظر الأبطال وتوجيهاتهم بس لي وجهة نظر تختلف شوي .. بالنسبة للأرداف أو المؤخرة .؟؟
أنا أشوف لا تتعب حالك بالتمارين لأن حسب كلامك بذلت المجهود الكافي ((دون جدوى)) وسبب تراكم الدهون في الأرداف إذا ماكان عامل وراثي .. يمكن بسبب ان الخلايا الدهنية متمركزة في هذه المنطقة بالذات وتلاحظ ان هذه المنطقة تكبر أكبر من الجسم بشكل عام عند زيادة الوزن حتى كيلو واحد ..
والحل النهائي والأخير لهذه المشكله هو إستئصال الخلايا الدهنية بتلك المنطقة بشكل نهائي وقبل فترة انطرحت تقنية جديدة في هذا المجال بس مكلفة شوي وهي جهاز ليزر أسمه ((ليبو سمارت)) ويعمل هذا الجهاز على تكسير الخلايا الدهنية في المنطقة المراد شفطها ثم يتم إدخال جهاز للشفط صغير الحجم وأصغر من جهاز شفط العملية التقليدية لشفط الدهون ويتم إستئصال الدهون بشكل نهائي من المنطقة المراد شفطها .. وميزة هذا الجهاز انه مايئثر على الشعيرات الدموية ومهمته فقط هي الدهون دون جرح او تدمير الشعيرات الدموية مثل مايحصل بعملية الشفط التقليدية حيث يقوم الواحد بشفط منطقة معينه وبعد ذلك يكون الجلد غير ملتصق باللحم فتتكون فجوة فالجلد وتدخل فيها سوائل وتتحول مع مرورالوقت لدهون (( وهذا سبب اللي يقولك انا سيوت شفط بس رجعت الدهون مرة ثانية)) وهذا الجهاز بعكس ذلك حيث يقوم بالشفط وفي نفس الوقت لا يئثر على الجلد ويبقيه متماسك وللعلم ان هذا الجهاز يتم فتح فتحه صغير لشفط الدهون من المنطقة المقصوده تحت تخدير موضعي وليس مثل عملية الشفط التي يتم فيها عدة فتحاح كبير وتحتاج إلى خياطة بعد العملية ...
ولي صديق عملها في منطقة الخواصر ونجحت ولو تشوفه كأن خصره منحوت مشاء الله ...
((اسمحلي على الإطاله بس انا متأكد أنه هو الحل النهائي ولا يوجد حل غيره خصوصاً انه متمركز في منطقة عنيدة ..

أهلا بكـ أخي ،

أقدر وجهة نظرك ، بس انا ما ودي أستعمل العلاج الكيميائي أو الجراحي أو حتى الأشعة ما دام التمارين متوفرة و الاخوة ما شاء الله يقدمون الارشادات .

مشكور على المرور

[رجل من عالم آخر]

والله مشكله صراحه . لكن لاتيأس وحاول تشجيع نفسك دوما
ما أرآه حاليا ان تلتزم بجدول ابو راشد والنتائج لاتأتي الا بعد فتره

[shozn]

آنا كنت آعاني من نفس المشكله ولله الحمد آنحلت هالمشكله
آنا كنت آشيل اوزان جلست لمدة 3 شهور على اساس ابي جسم مقسم (فرنسي)
وبعدها قلت ليش ماروح للنادي وادخل قسم لياقه علشان ازيل بعض الدهون اللي بمنطقة الأرداف والمعدهـ
وفعلاً ماخذت الا شهر تقريباً وخف كل شي ,,, بالنسبه للأرداف وياليت تطبق هالتمرين وتشوف نتائجه وادعي لي

طبعاً قبل ماادخل التمرين مشي وهروله على الملعب لمدة نص ساعه وبعدها ترتاح شوي لمدة دقيقتين وماتجلس نهائياً تكون واقف ... وتبدأ بالمشي والهروله على ورا عكس ماكنت تسوي وكل ماكانت اسرع تكون افضل
وتستمر مثلاً اول يوم تمشي (هروله) على الخلف مسافة 20 او 30 متر وترجع بنفس اتجاهك او إذا ماتستطيع .. البدايه هروله على الخلف والرجوع على الأمام وهروله نفس الشي
وكل يوم تزيد اليوم الأول مثلاً اربع لفات يعني تقريباً 80 متر مو كثيره بس بالنتائج شي مو معقول
وبعدها تزيد تصير 6 وبعدها 8 وهكذا ،،،
جربتها وبعدها حسيت بأختلاف عظيم .... جرب وراح تشوف التغيرات
دعواتك لي

[السيف الأسطوري]

والله مشكله صراحه . لكن لاتيأس وحاول تشجيع نفسك دوما
ما أرآه حاليا ان تلتزم بجدول ابو راشد والنتائج لاتأتي الا بعد فتره

أهلا بكـ أخي ،

أدري أنها مشكلة مستعصية و تتطلب صبرا ، على كل سأحاول أن ابذل جهدي باذن الله ،

ما أرآه حاليا ان تلتزم بجدول ابو راشد والنتائج لاتأتي الا بعد فتره

طبعا و هذا ما ارتأيته لنفسي .

مشكور أخي على المرور

[السيف الأسطوري]

آنا كنت آعاني من نفس المشكله ولله الحمد آنحلت هالمشكله
آنا كنت آشيل اوزان جلست لمدة 3 شهور على اساس ابي جسم مقسم (فرنسي)
وبعدها قلت ليش ماروح للنادي وادخل قسم لياقه علشان ازيل بعض الدهون اللي بمنطقة الأرداف والمعدهـ
وفعلاً ماخذت الا شهر تقريباً وخف كل شي ,,, بالنسبه للأرداف وياليت تطبق هالتمرين وتشوف نتائجه وادعي لي

طبعاً قبل ماادخل التمرين مشي وهروله على الملعب لمدة نص ساعه وبعدها ترتاح شوي لمدة دقيقتين وماتجلس نهائياً تكون واقف ... وتبدأ بالمشي والهروله على ورا عكس ماكنت تسوي وكل ماكانت اسرع تكون افضل
وتستمر مثلاً اول يوم تمشي (هروله) على الخلف مسافة 20 او 30 متر وترجع بنفس اتجاهك او إذا ماتستطيع .. البدايه هروله على الخلف والرجوع على الأمام وهروله نفس الشي
وكل يوم تزيد اليوم الأول مثلاً اربع لفات يعني تقريباً 80 متر مو كثيره بس بالنتائج شي مو معقول
وبعدها تزيد تصير 6 وبعدها 8 وهكذا ،،،
جربتها وبعدها حسيت بأختلاف عظيم .... جرب وراح تشوف التغيرات
دعواتك لي

هلا بيك أخي ،

مشكور على التمارين ، بصراحة سرني أنها أتت بنتيجة معك ، سأحاول أن أدرجها مع برنامج يتناسق مع برنامج الأخ أبو راشد ان شاء الله ،

جزاكـ الله خيرا و أحسن اليكـ .

[alakrab]

يارجال لا مشكلة ولا شي
انت تدري المشكلة وين ..؟
المشكلة هنا

العمر 18

هذي مشكلتك
الانسان في هالمرحله من تقريبا 17 الى 20 سنه
يبدا يكون ملاحظات على جسمه ويبي يغيرها
ليش طولي كذا .؟؟ليش خشمي كذا .؟ ليش وليش
اذا وصلت العشرين ان شاء الله
بتكتشف ان جسمك طبيعي وهذي كلها وسوسة هرمونات
او بشكل اصح تداعيات سن المراهقه

[السيف الأسطوري]

يارجال لا مشكلة ولا شي
انت تدري المشكلة وين ..؟
المشكلة هنا

هذي مشكلتك
الانسان في هالمرحله من تقريبا 17 الى 20 سنه
يبدا يكون ملاحظات على جسمه ويبي يغيرها
ليش طولي كذا .؟؟ليش خشمي كذا .؟ ليش وليش
اذا وصلت العشرين ان شاء الله
بتكتشف ان جسمك طبيعي وهذي كلها وسوسة هرمونات
او بشكل اصح تداعيات سن المراهقه

هلا بيك أخي ،

وسوسة هرمونات ؟؟

يا أخي الأمر واضح جدا و لست أهلوس ،

أنا أدرك ما يحيط بي و أعرف الجسم الطبيعي من الجسم غير الطبيعي

لو كنت في السادسة من عمري يمكنكـ أن تصفني التخيل و الهلوسة

على كل تسلم على المرور

[جسمى فرنسى]

بسم الله الرحمن الرحيم يا اخى مع احترامى لكل هذا الكلام ولكن هل جميع الاخوه فكروا ان هذا ممكن يكون مش دهون ممكن يكون حوضك هو الى كبير يا اخى مش موضوع دهون وزى ا قال الاخ انت 18 سنه استنى لما توصل 21 سنه وشوف واذا كانت دهون ما عليك الا بالتمرين المستمر من كافة شىء ولكن قبل هذا ما ادرى ما علاج هذا الحوض الكبير تقبل مرورى وموفق باذن الله