مشكله انتفاخ الحلمة

[FX10]

طيب ابو راشد ماينفع اروح للصيدلي يصرفه لي ؟
سكارفيس نسبة الدهون عندي 19% =(
ودي انزله ل 15% على الاقل, أجري كل يوم قبل الفطور و العاب حديد و تمارين بطن وكل شي
بس مدري وش السالفه مني قادر انزل عن ال 70 كيلو ولا قادر انزل عن 19%
فطوري قليل 4 سنبوسه و تمر و قهوه
عندك طريقه عشان انزل الدهون بسرعه ؟؟

[ابو مهاا]

ابتعد عن الدهون الله يهداك اخوي سمبوسه وهل سوالف ماوراها الى العيد
حاول اكلك يكون صحي يا اخوان بكل اختصار بقولها لك

always remember 80%diet 15%trainning 5% gear

أهم شي الدااااااااااااااااااااااااايت والتمرين يفيد لكن تقدر تستغني عن الثاني بتنزليل الوزن لكن الاول ماتقدر مهما حاولت تخربها بالاكل وتتمرن مايفيدك حيل
في مواضيع كثيره بالمنتدى بخصوص الاكل والرجيم وفيه ردود لأخونا كاست كثيره بالأنظمه انصحك تاخذ لك فره على المواضيع المميزه

[ابو مهاا]

استخدم فات برنر اوكسي اليت مع امينو 2222 وشوف الفرق وضبط اكلك بعد رمضان وخله كورس شهرين وان شاء الله بتفتك

[آبو رآشـد]

انا اقدر اصرف لك مضاد استروجين

الافضل تروح لطبيب ويشوف بعيونة ويمسك بيدينة علشان يعرف وش عندك

[scaryface]

طيب ابو راشد ماينفع اروح للصيدلي يصرفه لي ؟
سكارفيس نسبة الدهون عندي 19% =(
ودي انزله ل 15% على الاقل, أجري كل يوم قبل الفطور و العاب حديد و تمارين بطن وكل شي
بس مدري وش السالفه مني قادر انزل عن ال 70 كيلو ولا قادر انزل عن 19%
فطوري قليل 4 سنبوسه و تمر و قهوه
عندك طريقه عشان انزل الدهون بسرعه ؟؟

يا اخوي جرب نظام الدشتي وهذا موقعه http://www.drdashti.com/program_stages.htm

ونظامه خالي من الكربوهيدرات ويصلح للناس اللي عندهم مشكلة في نزول الوزن وهو جيد جدا للدهون المستعصية

بعض الوجبات في نظام الدشتي http://www.drdashti.com/program_advice.htm

وجرب هذا النظام لشهر وحاول تنزل نسبة الدهن الى 15% واذا ما حسيت بفايدة فحاول تسير لدكتور وان شاء الله تنحل مشكلتك

بالتوفيق

[بطل الاببطال]

نسبة دهونك 19
وحالتك نفس الي في الصورة؟؟؟

لاتخوف هذه دهون لما تنشف حتزول كلها ولاتاخذ اي مضاد استروجين ولا حاجة انت طبيعي

[بطل الاببطال]

لو كانت نسبة دهونك قليه زي 12 او اقل وعندك تثدي بذاك الوقت اقلق لان معناه خلل هرموني

[طموح رياضي]

السلام عليكم

وانا برضوه عندي نفس مشكلة الاخ ..

انتفاخ في حلمة الصدر .. لدرجه لما البس تاشيرت ضايق .. تكون الحلمه واضحه مرره ..

ولا حصلت حل ..

[daaiu]

عندي كم نصيحة لح تستفيد منها انشاء الله :
1 لاعب صدر مرتين باسبوع
2 وقت تلعب صدر لعب تمرين - حول العالم -
3 ئبل ماتنام خود معلقة زيت زيتون مع 3 قطرات خل لأنه يساعد على حرق الدهون المستعصية و الصعبة
انشاء الله سوف تخف مع الايام

[daaiu]

حاول ان تكون عندك عضلة متميزه لتفضي على هذه المشكلة يعني مثال اذا عندك عضلات معدة او عضله باي مميزه سوف تكون انظار موجه على هذه العضله المتميزه و تفوق و تخفي الانظار على هذه المشكلة الصغيرة