الاخ تركي ما قصر معاك
14% تعتبر مثالية للبداء بالتضخيم14 تعتبر ؟؟
وشي طبيعي معا التضخيم نسبة الدهن بتزيد بجسمك وبعد ما تخلص من التضخيم تدخل التنشيف وتنزل نسبة الدهن بجسمك حتى تظهر ال6باك (اقل من 10%) والتقاسيم تكون بارزة
عضو كمال أجسام خبير
الاخ تركي ما قصر معاك
14% تعتبر مثالية للبداء بالتضخيم14 تعتبر ؟؟
وشي طبيعي معا التضخيم نسبة الدهن بتزيد بجسمك وبعد ما تخلص من التضخيم تدخل التنشيف وتنزل نسبة الدهن بجسمك حتى تظهر ال6باك (اقل من 10%) والتقاسيم تكون بارزة
مراقب سابق
ممكن ادخل ضخامه صافيه بدون ما ازود بالنسبة الدهوون ؟؟
+ متى الشخص يبدا بالتنشيف لين يوصل نسبته 19% ؟
مراقب سابق
للرفع................
عضو كمال أجسام خبير
لو تبدي تضعف بالاول مثلا لو عندك دهون غير مرغوب فيها بأي مكان من جسمك بلش اضعف
لكن انا دايما افضل الشخص لما يبي يبني صح ينشف لي غايه 10-13% وبعدين يضخم ويهتم باالاكل مو يخربها بالمره ياكل اكل مفيد ويضبط نفسه
لين توصل النسبه 17-20% يرد ينشف وفتره التضخيم الافضل 6 اشهر على الاقل لي سنه عشان تكبر العضله بالنمو وبالتوفيق يابطل
مراقب سابق
يعطيك العافيه .,
ممكن ابدي تضخيم و انا نسبت الدهون 14%
بدون دهون ؟؟ ما ارفعها اقصد عضل صافي ولا صعبه ؟
ضوابط المشاركة
