كابتنك صح كلامه بس متهور ,,,
تغييرك صح , ما تحتاج بربونات وانتا عند سسبنشن ,, كلهم تست
والتست لا تزيد ع 400 مل بالاسبوع ,, ولا تدخل بريمو ابدا مع الكورس ,,
لو حاب تضيف , ضيف بروتينااااااااات واحمااااااااااااض ورح تجيب نتيجة وخصوصا الجي اتش ياكل الاحماض اكل